العودة إلى الروتين: كيفية استعادة الجداول

كيف تضع الطفل في الفراش في الثامنة? ولماذا تستيقظ مبكرا? لماذا نأكل في 15 دقيقة ، عندما يكون لدينا ساعتان? وكم ساعة في اليوم لنكون معًا! عند العودة إلى نهج المدرسة ورياض الأطفال ، من المهم استعادة العادات والروتين المعتاد والعودة إلى جداول زمنية أكثر صرامة بحيث ، عندما يتعين علينا الامتثال ، نعم أو نعم ، لا تسبب فوضى للصغار. لكن, كيف يمكننا أن نفعل ذلك? كيف يمكننا العودة إلى الروتين والعودة إلى الجدول الزمني بعد العطلة?

خطوة بخطوة

  • على الرغم من أن الإجراءات ليست جديدة, لا يمكننا العودة إلى الأمر المحدد من يوم إلى آخر.
  • للشعور بالصحة والتوازن والسعادة ، يجب أن يتماشى الأطفال مع إيقاعاتهم البيولوجية.
  • في نهاية الإجازة ، تغيرت ساعات النوم أو الأكل أو الوقت الذي نقضيه معًا مقارنة بالشتاء.
  • نحن بحاجة لخلق فترة تكيف. يجب أن نذهب شيئًا فشيئًا في توجيه إيقاعات ابننا نحو جدول يمكننا مشاركته معه ، ويمكننا تطبيقه كل يوم.

متى وكيف تفعل ذلك?

في حالة الصيف ، سنحتاج إلى أسبوعين على الأقل. في عطلة عيد الميلاد أو عيد الفصح ، ستكون أيام قليلة كافية. ال العودة إلى الروتين لها مفاتيحها الخاصة:

  • توقع التغييرات: يبلغ من العمر عامين وهو صغير ، لكنه مهتم بكل ما يتعلق بحياته. يمكننا إخباره أننا ذاهبون للنوم مبكرًا ، أو أننا سنستيقظ مبكرًا ، أو أننا سنبدأ في الذهاب إلى المدرسة. من المهم جعله مشاركًا في التغيير.
  • أدخل التغييرات واحدًا تلو الآخر أو اثنتين في كل مرة ، لأن الإجراءات الروتينية ليست جديدة تمامًا. نظرًا لأنها "ذاكرة" ، فلن يستغرق دمجها وقتًا طويلاً ، ولكن لا يزال من المهم احترام وقت التكيف مع كل تغيير. يمكن أن يستغرق من يوم إلى أسبوع.
  • قم بإجراء التغييرات بشكل تدريجي: إذا كان في الصيف يستيقظ الساعة 10 صباحًا. لا يمكننا إيقاظه الساعة 7 صباحًا. من يوم لآخر. يجب أن نأخذ وقتنا: إيقاظه لبضعة أيام في الساعة 9 صباحًا., الآخرين الساعة 8 صباحا... للوصول إلى الهدف في النهاية.

من أين أبدا?

وقت الاستيقاظ ، وقت النوم ، وجبات الطعام... ما هو الترتيب الذي يتعين علينا اتباعه لاستعادة الإجراءات والجداول الزمنية المعتادة?

1. وقت للذهاب إلى السرير. إنه أول شيء يجب أن نغيره. للعودة إلى الفراش مبكرًا ، سننظم فترة ما بعد الظهيرة متعبة من الأنشطة ، وهي بوابة لحلم سعيد. إذا وضعناك في الفراش مبكرًا ، يمكننا أيضًا إيقاظك مبكرًا.

2. حان وقت الاستيقاظ. إنها نتيجة الوقت الذي نضع فيه الطفل الصغير في الفراش. من المهم أن تكون ساعات نومك جيدة وأن يدوم نومك كما هو إلى حد ما. ليس أقل من ذلك.

3. موعد الغذاء. أوقات الوجبات ، والوقت ، والمكان ، وطريقة القيام بذلك ، القائمة... كل شيء يمكن أن يتغير خلال الصيف. من الأفضل دمج Mealtime بشكل مباشر ، دون انتقالات.

4. حان الوقت لدخول الروضة. إذا ذهب الطفل الصغير إلى الحضانة ، فمن الأفضل اصطحابه قبل أسبوع وتركه ساعات أكثر مع تقدم الأسبوع. إذا تمكنا من تنفيذ هذا التكيف في غضون أسبوعين ، فسيكون انتقالًا أكثر سلاسة للطفل.

استعادة طقوس الطعام والنوم

نجد عادات من المهم تعزيزها جيدًا: الطعام والنوم. على الأرجح ، لقد تغيروا خلال الصيف ، وليس فقط في الجدول الزمني... أيضا طقوس. يجب إنشاء طقوس جديدة ، والتي ستكون مشابهة جدًا لتلك التي تم التخلي عنها في بداية الصيف. سيكون ترسيخ عادات الأكل والنوم هو دعمنا الرئيسي للعودة إلى ديناميكيات أيام العمل:

  • ل عد إلى الروتين من الطعام من المهم إنشاء طقوس واضحة جدًا. على سبيل المثال: إعلان الغذاء (هيا نأكل!) ، اغسل يديك ، واجلس على مقعدك وارتدي مريلك ، واجلس جميعًا في نفس الوقت ، ولا تسمح لنفسك بالاستيقاظ من الطاولة وتناول الطعام بهدوء ولكن دون توقف. استرخاء ، وقضاء وقت ممتع... لكن مع احترام قواعدنا الخاصة.
  • يمكن تغيرت العادات أيضا في وقت النوم, على الرغم من أنه أقل احتمالا. النوم يتطلب أيضًا طقوسه: حمام ، بيجاما ، عشاء ، قصة ، سرير؟? مع دبدوبها ينتظرنا على الوسادة والقصة المختارة بين الاثنين؟? مع موسيقى هادئة بينما نقرأ القصة? نصمم ما هو أفضل لطفلنا ، لكن من المهم أن نكرر نفس الخطوات كل يوم وفي نفس الوقت.

 

مستشار: ماري كارمن مورينو هيرنانديز ، معلمة تعليم الطفولة المبكرة. 

تعرف على روتين الرعاية النهارية الأكثر شيوعًا
  • المجسم
  • تنشيط
  • عطلة البرلمان
  • لتناول الطعام
  • يتعلمون المشاركة
1/10

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here