العواصف العاطفية عند الأطفال: كيف يساعدهم اليقظة الذهنية في المنزل

تحدث عاصفة عاطفية أو نوبة غضب عندما نشعر بعاطفة شديدة للغاية ونحاصرها ، دون أن نعرف كيف نخرج. ستختبر هذا الشعور عدة مرات وستتمكن أيضًا من رؤيته في أطفالك. الصغار أشعر بالعواطف بشكل مكثف, كلا من الغضب والحزن والفرح والمفاجأة والخوف. كلهم يتمتعون بصحة جيدة وعالمية ، ولكن ماذا يحدث عندما تتحول إلى نوبات غضب حقيقية؟?

الوظيفة من العاطفة يتسم بالتكيف والتواصل وعابر. ولكن عندما لا نسمح لها بالسير في مسارها الطبيعي بل نتشبث بها ، تستمر المشاعر في النمو بطريقة تجعلها تحتكر كل انتباهنا الجسدي والنفسي. تتأثر أفكارنا وسلوكنا بها بسرعة وستقودنا إلى حيث استقرت. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك أمام الاختبار خائفًا من النتيجة ، فسيبدأ في توليد أفكار كارثية ستدفعه إلى تخيل أنها لن تنجح ، وأنه لن يعرف كيف يجيب وهذا سيولد القلق. إذا لم يكن لديك استراتيجيات مناسبة لتكون قادرة على السفر بصحة جيدة ، سوف تكون محاصرا فيه. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تختبر قدرتك على الانتباه والتعلم وحل المشكلات التي تتضاءل.

نحن نعلم أنه من المهم تثقيفهم بشأن المشاعر ولكن من المهم أيضًا تثقيفهم الاستراتيجيات التنظيمية. في الاستراتيجيات التي تسمح لك بتوليد حالات من الهدوء والاستقرار العاطفي. وفي هذه الحالات ، يمكن أن تساعدك ممارسة اليقظة الذهنية كثيرًا. إذا مارستها في المنزل ، إذا قمت بتدريبها ، يمكن أن تصبح هذه المهارة أداة يمكن أن تساعدك في العديد من العواصف العاطفية.

ممارسة اليقظة هي القدرة على أن تكون في الحاضر بطريقة لطيفة وغير قضائية. إذا قمت بتدريبه مع أطفالك ، فسوف يتعلمون التعرف على مشاعرهم في أجسادهم ، وإدراك كيف هم ، وبالتالي ، سوف يمنحهم ذلك فرصة للتعامل معها. من خلال التنفس الواعي ، يتعلم الأطفال تثبيت أنفسهم في الحاضر ، وتوليد حالات من الهدوء والاستقرار. وهذا يساعدهم على التنظيم والاسترخاء.

لكن لدينا حيلة مهمة لجعل هذا العمل في المنزل ، وهي أن طفلك يحتاج إلى دعمك ، وجودك هادئ. يحتاج الطفل إلى ميولك الحقيقية وتقبلك ليشعر بأنه مصحوب في تعلم التنظيم ، حيث لن تتمكن من مطالبته بالهدوء إذا كنت منزعجًا.

وبالتالي ، فإن ممارسة اليقظة يمكن أن تساعدك أيضًا ، بصفتك أبًا وأمًا ، ليس على اللحاق بالزوبعة العاطفية لطفلك ولكن لمساعدته على الخروج منها. سيساعدك على عدم الرد على الانفعالات العاطفية لطفلك وسيسهل الاستقرار والهدوء بدرجة كافية للحفاظ على موقف استباقي وميسر مع طفلك.

في نهاية اليوم ، بالتأكيد تريد أن تمنحه أفضل حقيبة ظهر أدوات لتكون بالغًا بصحة جيدة. ولهذا السبب ، من خلال ممارسة اليقظة كعائلة ، يمكنك أن تتدرب معه على القدرة على إدراك ما يشعر به في الوقت الحالي ، وتزويده بالأدوات المناسبة لإدارته ، وبالتالي ، يمكنه الاستجابة بالطريقة الأنسب خبرته الخارجية والداخلية.

مع اليقظة ، ستنمي اهتمامًا دقيقًا ولطيفًا لعالمك الداخلي ، وتقبله وتغذيه. سيختبر أطفالك كيف تقل العواصف العاطفية في كل مرة وتكون أقل حدة ويعيشون برفقة أفضل حلفائهم: حالات الهدوء والصفاء.

بيلين كولومينا هي أخصائية علم نفس ومعالج نفسي في الجشطالت متخصصة في الطفولة والمراهقة ، ومعتمدة من قبل AETG و FEAP ، وهي أيضًا مديرة منطقة "تعلم وتعلم لتكون سعيدًا " ، إليفانت بلينا ، حيث تجري مجموعات اليقظة مع الأطفال ، المراهقون والأسر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أخصائية نفسية ومعلمة في معهد الجشطالت للعلاج في فالنسيا وفي إليفانت بلينا ، وهي أيضًا أستاذة متعاونة في جامعة فالنسيا الدولية ومدربة لليقظة في المجال التعليمي. 

مؤلف كتب المراهقة. 7 مفاتيح لمنع مشاكل السلوك إد. أمات واليقظة للعائلات. رحلة استكشافية رائعة مع آلاف النجوم يا إد. Desclée de Brouwer.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here