جلسات تمارين افتراضية للمراهنة على العادات الصحية كأسرة

تعتبر ممارسة الرياضة البدنية والحفاظ على نظام غذائي متوازن ركيزتين لنمط حياة صحي. تتجاوز فوائد كليهما الأمور الجمالية: فهي تمنحنا القوة والطاقة والمرونة وتمنع المشاكل الصحية وتساعد في تخفيف التوتر.

تنتج التمارين البدنية فوائد في الصحة العقلية أكثر مما كنا نعتقد ، سواء بالنسبة للقصر أو البالغين. في الواقع ، وفقًا لنتائج تحقيق أجراه فريق من الخبراء من جامعة غرناطة (UGR), نعلم أيضًا أن الأطفال الأكثر لياقة لديهم أدمغة أكبر ، مع المزيد من المادة الرمادية والبيضاء, المجالات المتعلقة بالفكر والأداء المعرفي.

ومع ذلك ، فإن إيقاعات الحياة الحالية ، في العديد من المناسبات ، هي الجناة الذين نترك هذه المهمة في الخلفية. لتسهيل الأمر قليلاً ، فإن GOODER ، بالتعاون معنا ، يشجعك على الحفاظ على نشاط جسمك سلسلة من مقاطع الفيديو مع تمارين لتقوم بها كعائلة. بهذا المعنى ، من المهم جدًا أن نصبح مثالاً يحتذى به لأطفالنا. إذا رأونا نعمل على هذا الجانب ، بالتأكيد ، سيكون من الأسهل عليهم اكتساب هذه العادة الجيدة.

جلسة لكامل الجسم بدون تأثير

مناسب لجميع الأعمار | 18 دقيقة

في جلسة التمرينات الهوائية منخفضة التأثير لكامل الجسم ، يتم تدريب الجسم بالكامل بشكل ديناميكي. لا يلزم وجود معدات رياضية إضافية.

أرباح

  • يقوي العضلات.
  • يحسن خفة الحركة والذاكرة والتنسيق.
  • زيادة الطاقة.
  • نشعر بأننا بصحة جيدة وأقوى وأكثر رشاقة.
  • يضمن لك المتعة أثناء ممارسة الرياضة.
  • اخلق عادة الانضباط.

// youtu.be / _1FbNOQoveEVideo لا يمكن تحميله لأن JavaScript معطل: أتدرب Gooder "full body " بدون تأثير (// youtu.يكون / _1FbNOQoveE)

جلسة كارديو لكامل الجسم

مناسب لجميع الأعمار | 15 دقيقة

يتم تدريب جميع مجموعات العضلات في جلسة القلب هذه. ليس من الضروري استخدام أي معدات رياضية.

أرباح

  • يقوي العضلات.
  • نحسن التنسيق والمرونة والذاكرة وخفة الحركة.
  • زيادة طاقتنا. يحسن القدرة على التحمل القلبي الوعائي.
  • نشعر بأننا بصحة جيدة وأقوى وأكثر رشاقة.
  • اخلق عادة الانضباط.

// youtu.be / 2lz1LSP8O6Y لا يمكن تحميل الفيديو لأن JavaScript معطل: أقوم بتدريب Aerobic Gooder (// youtu.يكون / 2lz1LSP8O6Y)

جلسة لكامل الجسم بالحائط

مناسب لجميع الأعمار | 12 دقيقة

في جلسة التمرينات الهوائية هذه ، تعمل جميع مجموعات العضلات. هذه المرة نقوم بتضمين الجدار كدعم رياضي. يمكن للأطفال القيام بذلك بمفردهم أو برفقة.

أرباح

  • يقوي العضلات.
  • يحسن قوة العضلات.
  • تعزيز خفة الحركة والتنسيق.
  • زيادة طاقتنا.
  • نشعر بأننا بصحة جيدة وأقوى وأكثر رشاقة.
  • يضمن لك المتعة أثناء ممارسة الرياضة.
  • اخلق عادة الانضباط.

// youtu.be / VZlGsqKkBhwVideo لا يمكن تحميله لأن JavaScript معطل: أنا أتدرب Gooder with wall (// youtu.يكون / VZlGsqKkBhw)

جلسة لكامل الجسم مع كرسي

مناسب لجميع الأعمار | 18 دقيقة

في جلسة الجسم الكاملة هذه ، نقوم بتضمين كرسي في روتين التمرين. نعمل كل المجموعات العضلية.

أرباح

  • يقوي العضلات.
  • يحسن قوة العضلات.
  • تعزيز خفة الحركة والتنسيق.
  • زيادة طاقتنا.
  • نشعر بأننا بصحة جيدة وأقوى وأكثر رشاقة.
  • يضمن لك المتعة أثناء ممارسة الرياضة.
  • اخلق عادة الانضباط.

// youtu.be / ofytA4cTLGs لا يمكن تحميل الفيديو لأن JavaScript معطل: أتدرب Gooder مع كرسي (// youtu.يكون / ofytA4cTLGs)

حركة المرح الجلسة

مناسب لجميع الأعمار | 25 دقيقة

مستوحى من حركات الرياضات المختلفة. ليست هناك حاجة إلى أي مادة ويمكن للأطفال القيام بذلك بمفردهم أو برفقة.

أرباح

  • عضلات النغمة
  • يحسن المرونة والسرعة وخفة الحركة
  • وعي جسدي
  • زيادة الطاقة
  • يساعد على أن تكون قويًا وصحيًا

// youtu.be / nmyKNceChv8 لا يمكن تحميل الفيديو لأن JavaScript معطل: تمرين في المنزل للأطفال | حركة المرح الجلسة | جيد (// youtu.يكون / nmyKNceChv8)

جلسة إكوليبريوم

مناسب لجميع الأعمار | 25 دقيقة

ليست هناك حاجة إلى أي مادة ويمكن للأطفال القيام بذلك بمفردهم أو مع شخص آخر.

أرباح

  • عضلات النغمة
  • تحسين مرونة المفاصل
  • توازن العمل
  • وعي الجسم والجهاز التنفسي
  • يوازن بين بنية الجسم وموقعه
  • يساعد على الاسترخاء والهدوء

// youtu.be / SGmUSCAMSWMVideo لا يمكن تحميله لأن JavaScript معطل: تمرين في المنزل للأطفال | جلسة التوازن | جيد (// youtu.يكون / SGmUSCAMSWM)

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here