وفقًا للخبراء ، ما نوع التمرين الذي يجب أن يمارسه أطفالنا وإلى متى؟?

يستغرق إساءة استخدام الأجهزة الإلكترونية وقتًا بعيدًا عن الحد الأدنى من التمارين اليومية | المصدر: Pexels

كيفية تشجيع ممارسة الرياضة منذ الصغر

نظرًا لكوننا في قوة آليات منع أطفالنا من تضخيم أي من الإحصائيات السلبية المذكورة أعلاه ، فقد نواجه شكًا في ما نوع التخصصات الرياضية الأكثر ربحية في كل لحظة من حياتك. بعضها قابل للحياة تمامًا من المراحل الأولى ، مما يجعلهم أكثر نشاطًا عندما يكبرون.

ال الدكتور. خوسيه ماريا جود, دكتور في مقلع ريال مدريد ، يسلط الضوء في إحدى منشوراته على مدى أهمية اعتبار ذلك " للجسد والعقل احتياجات مختلفة »حسب العمر, مما يعني معرفة الرياضات الأكثر ملاءمة لكل مرحلة.

  • نظرًا لأنهم حديثو الولادة ، تساهم اليوجا في القدرة النفسية الحركية من الطفل. إذا كان من المحتم في البداية أن نكون نحن من يتسبب في تحركاتهم ، د. يشير بوينو إلى أنه بدءًا من سن 4 وما بعدها ، "يمكنهم بالفعل الوصول إلى درجة معينة من التركيز ويكونون قادرين على فهم كيفية ممارسة كل تمرين " دون الحاجة إلى مساعدتهم.
  • من سن 6 أشهر ، يُنصح بممارسة الأطفال للسباحة, في البداية لغرض وحيد هو التعرف على المياه وضمان سلامتها في البيئة المذكورة. وبالمثل ، يتم وضعه كخيار جيد آخر ، حتى 24 شهرًا ، من جلسات المهارات الحركية ، تتكون أساسًا من ألعاب تعزز حركة الساقين والذراعين واليدين.
الأنشطة مثل السباحة يمكن أن تعزز ثقة الأطفال بأنفسهم | المصدر: Pixabay
  • بعد سنتين وحتى 5 سنوات, نطاق الاحتمالات المتاحة لهم للقيام بالحد الأدنى من التمارين اليومية التي يجب أن يمارسوها أصبح واسعًا للغاية: كرة القدم أو كرة السلة أو الرقص أو الجمباز أو ألعاب القوى أو فنون الدفاع عن النفس ليست سوى بعض الخيارات العديدة للاختيار من بينها. إذا كانت لديك شكوك ، فبالتأكيد يمكن لطبيب الأطفال أن يرشدك إلى الوقت المثالي لدخول كل منها. بناء على نصيحتك, اقترح على أطفالك البدائل المتاحة ودعهم يختارون. إن السماح لهم بممارسة الأساليب الرياضية التي يحبونها كثيرًا يمكن أن يكون ، على المدى الطويل ، أفضل ضمان للنجاح.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here