كعكات العسل وجوز الهند صحية ومغذية لوجبة طفلك الخفيفة

  • طحين
  • السكر
  • ملح
  • حليب
  • العسل السائل
  • خميرة طازجة
  • سمنة 
  • مسحوق جوز الهند

وصفة مصنوعة من قبل طهاة الخميرة الطازجة ليفيتال.

فئة

وجبة خفيفه بعد الظهر

المكون الرئيسي

طحين

لا بيضة

خطوة بخطوة:

  1. أضف الحليب الدافئ والعسل والخميرة إلى الخليط.
  2. تخلط بالمخفقة لمدة دقيقتين ، ثم تضاف مكعبات الزبدة و 75 جرام من مسحوق جوز الهند.
  3. نخلط ونعجن مرة أخرى حتى تحصلي على عجينة متجانسة. تشكل كرة من العجين.
  4. غطيها بقطعة قماش مبللة واتركيها ترتاح لمدة 45 دقيقة في مكان دافئ.
  5. بعد ذلك ، قسّم الكرة إلى 12 كرة متساوية. افردهم بمسمار العجين وضعيهم على صينية الخبز مع ترك مسافة 5 سم على الأقل بين كل واحدة.
  6. اصنع شقوقًا بسكين لتشكيل أشعة الشمس. دعها تقف تحت القماش حتى يتضاعف حجمها (تقريبًا. ساعة واحدة).
  7. باستخدام الفرشاة ، وزعي باطن البيض المخفوق ورشي 50 جم المتبقية من جوز الهند في المنتصف.
  8. ضعيه في الفرن المسخن مسبقًا على 180-190 درجة مئوية واخبزيه لمدة 12 إلى 14 دقيقة.

ماذا ينبغي أن تكون الوجبة الخفيفة المثالية

يجب أن تكون وجبة طفلك الخفيفة متوازنة ومغذية ، ولكن دون أن تكون غنية جدًا أو وفيرة. السندويشات ، البسكويت ، الفاكهة...نقدم لكم شعار الوجبة الخفيفة الصحية:
 1. من المهم تناول خمس وجبات في اليوم (الإفطار ، وجبة خفيفة منتصف الصباح ، الغداء ، الوجبة الخفيفة والعشاء).

2. الوجبة الخفيفة الكاملة دائمًا أفضل من القضم المستمر طوال فترة الظهيرة.
3. يجب أن توفر الوجبة الخفيفة 10٪ من السعرات الحرارية اليومية اللازمة.
4. بعد المجهود البدني ، يمكن زيادة كميات الطعام.
5. لتحقيق الهضم السليم ، يجب تناول الوجبة الخفيفة في غضون ساعتين بعد الغداء وقبل العشاء.
6. يفضل أن يكون متنوع. الزبادي ، والفواكه ، والعصائر ، والحبوب ، والوجبات الخفيفة الحلوة أو المالحة ، والبسكويت ، أو عصائر الفاكهة.
7. لابد أن يكون تجنب المعجنات الصناعية ومراقبة القيمة الغذائية على الملصق.
8. من الأفضل تناول وجبة خفيفة بدون وسائل ترفيه مثل التلفاز لتجنب الاستهلاك غير المنضبط.
9. يحتاج طفلك إلى نظام غذائي جيد للحصول على الطاقة.
10.  تحقق من وزن وطول الطفل بشكل متكرر للتأكد من اتباعه لنظام غذائي سليم.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: 8 وجبات خفيفة صحية للأطفال (وسهلة التحضير)

محتوى مشابه

أفكار لطفلك ليكون دافئًا ومحدثًا

نصائح لإنجاح الرضاعة الطبيعية المختلطة

كيف تعد نفسك عقليا أثناء الحمل

كيفية المساعدة على الامتصاص الصحيح لحمض الفوليك قبل وأثناء وبعد الحمل

8 وجبات خفيفة صحية للأطفال (وسهلة التحضير)

العودة إلى المدرسة: السندويشات والوصفات والقوائم

5 وصفات للتواصل مع المراهقات

وصفة توريجاس محلية الصنع

المغامرة العظيمة لـ Being Parents ، موجودة أيضًا في بريدك الإلكتروني.

دعنا نرافقك في مغامرة رائعة في حياتك.
تلقي النشرة الإخبارية للآباء والأمهات.

شكرا لك على الاشتراك في النشرة الإخبارية.

اشترك في النشرات الإخبارية الأخرى!

أكمل قراءة وصفاتنا...

الوجبات الخفيفة والحلويات: كيفية تحضير الكريب المنزلي مع طفلك

أدوات

  • تقويم الخصوبة

  • تاريخ التسليم او الوصول

  • كم سيكون طول طفلك؟

  • قاموس للتطور الجيد للجنين

  • أظهرت دراسة نجاعة اللقاح ضد التهاب السحايا ب

    أظهرت دراسة ، بعد ثلاث سنوات من التطعيم ، انخفاضًا بنسبة 75 في المائة في حالات التهاب السحايا ب في المملكة المتحدة

    الأطفال هم الأكثر تضررًا من الحساسية الغذائية

    نوع من رد الفعل يعاني منه مليونا إسباني حاليًا ويتوقع الخبراء أنه سيؤثر على أكثر من 50٪ من الولايات المتحدة...

    المحتوى من

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here