الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والعطلات: كيفية إدارتها?

إذا كنت أحد الوالدين الذين غمرتهم فكرة وصول بضعة أيام من الإجازة بسبب تغيير الروتين لابن أو ابنة مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فأنا أحضر لك قائمة 4 نصائح أساسية لتغيير الوضع والتمكن من قضاء بضعة أيام من الراحة مع العائلة وبدون مشاكل.

- تجنب استخدام أجهزة الألعاب والأجهزة الإلكترونية

- الحفاظ على روتين ثابت وجداول زمنية معتدلة

- اعتني بالنظام الغذائي حتى لا تحدث اضطرابات

- راقب ساعات وساعات نوم طفلك في الإجازة

ADHD وألعاب الفيديو: فكرة سيئة

الأول في الأمام. نحن واضحون أن جميع الأطفال تقريبًا يتم اختطافهم بواسطة وحدة التحكم في الألعاب أو الجهاز اللوحي أو الهاتف المحمول أو أي جهاز إلكتروني آخر. حقيقة? حسنًا ، يجب أن تكون واضحًا أن المعلومات التي لدينا اليوم تظهر ذلك الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم حساسية خاصة لتطوير سلوكيات إدمان في مواجهة المنبهات عالية الكثافة مثل هذه. لذا فإن التوصية واضحة. إذا لم يكن من المستحسن خلال أوقات الدراسة أن يستخدم الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحدة التحكم في الألعاب والأجهزة الأخرى ، حتى أقل في الإجازة ، عندما يكون هناك المزيد من الوقت والتنظيم.

الجداول الزمنية والروتينية

يواجه دماغ الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة أكبر في تكوين العادات والروتين والحفاظ عليها أكثر من غيره. لهذا السبب على وجه التحديد ، فإن تغيير جميع الجداول الزمنية وديناميكيات الأسرة عند وصول العطلات هو إطلاق النار على قدمك إذا كان لديك طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لا يقتصر الأمر على أن سلوكه سيتغير خلال الإجازات ، ولكن ستلاحظ ذلك عند عودة الدروس وعليك استئناف العادات والجداول المعتادة.

تغذية

انسَ القصص التي يخبرونك بها عن الغلوتين و ADHD أو تلك الخدعة حول المواد الحافظة الغذائية وفرط النشاط. كل هذا كذب. يجب أن يكون النظام الغذائي للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو نفس النظام الغذائي لطفل آخر. ومع ذلك ، يجب أن تضع في اعتبارك أنه من المهم جدًا الاهتمام بنظام طفلك الغذائي ليس فقط من أجل صحته ولكن لأنه يمكن أن يكون له تداعيات مباشرة على وضعه الصحي. لا ينصح بمشروبات الطاقة ، على سبيل المثال. من ناحية أخرى ، هناك أدوية ADHD التي ترتبط جرعتها وتأثيرها ارتباطًا وثيقًا بوزن الطفل ، وقد يؤدي اكتساب 2 أو 3 كجم في غضون أسابيع قليلة إلى توقفهم عن العمل.

النوم والراحة

ال نايم هي نقطة ضعف أخرى للعديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يصعب عليهم النوم ، يستيقظون في الليل ، ولا يرتاحون ، وبالطبع يستيقظون منهكين. النوم ركن من أركان استقرارنا. يؤدي عدم النوم إلى إزعاج أي شخص ويمكن أن تكون التغييرات المفاجئة في روتين النوم سلبية للغاية بالنسبة لطفلك. أعني كلاً من إجمالي ساعات النوم والوقت. يجب أن يعتني كلاهما حتى لا تصبح العودة إلى المدرسة والدا بطل فيلم Walking Dead. 

باختصار

- يشكل استخدام أجهزة الألعاب والأجهزة الإلكترونية خطرًا على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

- الحفاظ على روتين ثابت وجداول معتدلة يجعل العودة إلى المدرسة أسهل.

- الغذاء ضروري لاستقرار طفلك.

- يمكن أن يكون جدول نوم طفلك وساعاته في الإجازة قنبلة موقوتة. أطفئه.

مقال مقدم من مانويل أنطونيو فرنانديز ، مدير المعهد الأندلسي لطب أعصاب الأطفال. www.طبيب أعصاب الأطفال.هو

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here