اضطرابات التكيف: ما هي الأعراض وعلاجها والوقاية منها

اضطرابات التكيف مع الاضطرابات السلوكية يمكن أن تؤدي إلى الانحراف | المصدر: Pikist

5. اضطراب التكيف مع اضطراب الانفعالات والسلوك

تميل أعراض الفئات المذكورة أعلاه إلى التناوب.

6. اضطراب التكيف ، غير محدد

تظهر ردود الفعل على الأحداث المجهدة التي لا تتطابق مع الافتراضات السابقة.

هناك عدة أنواع من العلاج النفسي لعلاج اضطرابات التكيف المختلفة | المصدر: Pexels

كيف سيتم التعامل معهم؟

المتخصصون في مايو كلينيك يؤكدون ذلك الضغوطات هي ضغوطات مؤقتة ونتعلم عادة كيفية التعامل معها بمرور الوقت. تتحسن أعراض اضطراب التكيف مع انحسار القلق. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يستمر الحدث المسبب في كونه جزءًا من حياتنا أو يتزامن مع حدث آخر يؤثر علينا أيضًا ، مما يؤدي إلى إطالة العواقب السلبية. إذا رأينا أن هذا يحدث أو وجدنا صعوبات في التأقلم يومًا بعد يوم ، فالأفضل هو طلب المساعدة الطبية.

يوصي معظم المتخصصين في مجال الصحة العقلية ، من معاهد الصحة الوطنية بالولايات المتحدة ، ببعض أنواع العلاج النفسي. بفضلهم ، يمكنهم مساعدتنا في تحديد أو تغيير طريقتنا في الاستجابة للضغوط في الحياة. بعض طرق هذه العلاجات هي:

  • العلاج السلوكي المعرفي, حيث تحاول تحديد المشاعر والأفكار السلبية والعمل على تحويلها إلى انعكاسات مفيدة وأفعال صحية.
  • العلاج طويل الأمد, للحالات التي يلزم فيها الاستكشاف داخليًا لعدة أشهر أو حتى سنوات.
  • العلاج الأسري, حيث ستتدخل البيئة الأسرية في الجلسات.
  • مجموعات المساعدة الذاتية, خيار مثير للاهتمام بسبب القدرة على استخدام دعم الآخرين كمورد للتحسين.

من ناحية أخرى, يمكن تناول الأدوية إذا كنا متوترين أو قلقين معظم الوقت ، أو حزينين للغاية أو مكتئبين أو لا نستطيع الحصول على قسط كافٍ من النوم, ولكن فقط بطريقة تكميلية مع نوع من العلاج النفسي. مع النصيحة والإشراف المناسبين ، استنتج خبراء من النظام الصحي الأمريكي ، أن التطور يجب أن يحدث بسرعة ، وفي أقل من 6 أشهر ، عادة ما يختفي الاضطراب.

هل هناك طرق لمنعها?

على الرغم من عدم وجود تدابير وقائية معروفة لتقليل حدوث اضطرابات التكيف ، فإن الاكتشاف والتدخل المبكر يمكن أن يقلل من شدة الأعراض. ما هو أكثر, من Mayo Clinic يقترحون فائدة تعزيز القدرة على مواجهة التحديات ، والتي يمكن أن تزيد من قدرتنا على الصمود في المواقف الأكثر خطورة.

عندما يقترب الموقف المجهد ، فإنهم يشجعوننا على الاعتماد على قوتنا الداخلية ، وزيادة عاداتنا الصحية ، وحشد شبكات الدعم الاجتماعي الخاصة بنا مقدما. وقبل كل شيء ، يقترحون أن نذكر أنفسنا بأن الوضع سيستمر لفترة محدودة وأنه يمكننا التغلب عليه بمفردنا أو من خلال اللجوء ، إذا اعتبرنا ذلك ضروريًا ، لطلب المساعدة الطبية.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here