انحدار نوم الأطفال: ما تتكون منه وكيف يمكننا التعامل معها

المصدر: Canva

ال الراحة الكافية إنه جانب أساسي في التطور التطوري. لكن قلة قليلة منهم تواجه صعوبات في هذا الصدد خلال مرحلة الطفولة المبكرة. وتشمل هذه ما يسمى بانحدار النوم. هو في الأساس حول صعوبة في النوم أو الاستيقاظ ليلا, وتؤثر على نسبة من الرضع وصغار الأطفال تتراوح بين 20 و 30٪. هذه مواقف يتم حلها عادةً من تلقاء نفسها في وقت قصير ، ولكن في أصعب الحالات ، يمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ.

كيف تؤثر على الصغار?

مراحل التراجع هذه هي فترات زمنية يتوقف فيها الطفل الذي يحصل على قسط جيد من الراحة عن الراحة ويبدأ في الاستيقاظ ليلاً أو يظهر صعوبة في النوم. في بعض الحالات ، تحدث هذه الانتكاسات خاصة في فترات القيلولة ، عندما تبدأ في عدم النوم جيدًا.

الرواد في دراسة هذه الظاهرة كانوا الباحثين الهولنديين فان دي ريجت وبلويج, الذي نشر كتاب "الأسابيع العجيبة" درسوا فيه ورووا فترات التراجع والنمو هذه. في ذلك شرحوا النظرية التي بموجبها يتجلى نمو الطفل في قفزات يمكن التنبؤ بها.

ما هي الاسباب?

لهذا السبب, عادة ما يتم تحديد الأصل من خلال اكتساب المعالم التنموية. وهذا يعني ، بالنسبة لتلك التغييرات الأساسية في كل مرحلة تطورية والتي تحدث بفضل التعلم المكتسب. على سبيل المثال ، تلك الناتجة عن التطور الحركي ، مثل الدوران أو الجلوس أو المشي أو التحدث ، من بين أمور أخرى. تنشأ هذه اللحظات المهمة حول أعمار معينة. على الرغم من أنه لا يعاني جميع الأطفال من نكسات ، إلا أن الحقيقة هي أنه من الشائع جدًا حدوث ذلك.

انحدار النوم على أساس كل مرحلة عمرية

بعد ذلك ، سنشرح ما هي التغييرات الملازمة لكل عصر و التغييرات الأكثر شيوعًا في أنماط الراحة.

1. في 6 أسابيع

يستيقظ الطفل في كثير من الأحيان ، ويواجه صعوبة في النوم ، وفي بعض الأحيان يظهر زيادة في الشهية.

2. في عمر 4 شهور

من الشائع في هذا الوقت أن يتوقفوا عن النوم باستمرار ويزداد البكاء والتهيج.

3. من 8 إلى 10 شهور

قد تكون هناك أيضًا تغييرات في فترات الراحة في هذه المرحلة ، حيث يبدأ الطفل في إجراء تغييرات نفسية حركية ، مثل الزحف ، أو تعلم الجلوس أو الوقوف.

4. في عمر 12 شهرًا

في هذا العمر ، غالبًا ما يكونون أكثر عصبية ويستيقظون باستمرار. إنه يتزامن مع اللحظة التي يتعلمون فيها المشي.

5. في عمر 18 شهرًا

هذه هي المرحلة التي يبدأ فيها الطفل الصغير بتجربة ما يسمى بقلق الانفصال.

6. في عمر سنتين

هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه الكوابيس والرعب الليلي عادة.

ما هي الآثار?

  • قلة النوم.
  • التهيج وسوء المزاج.
  • بحاجة لمزيد من الاتصال.
  • زيادة مستوى الجوع.

إلى متى تستمر هذه المراحل?

مدة هذه النوبات ما يقرب من أسبوعين إلى ستة أسابيع. بعد ذلك الوقت ، يعود الطفل إلى نمط نومه الطبيعي. وعلى الرغم من أنها شائعة جدًا ، إلا أنها لا تؤثر على جميع الأطفال ولا تقدمهم في كل مرحلة من مراحل نموهم.

إرشادات للتخفيف من آثار انحدار النوم

لإدارة هذه التغييرات بشكل أفضل من المهم كن متسقًا ومرنًا ولطيفًا وصبورًا. يجب أن نؤسس سلسلة من الإجراءات الروتينية ، ونحافظ على الجداول الزمنية وبيئة مواتية للراحة. واعلم أنها حالة مؤقتة.

من ناحية أخرى ، من أجل عدم خلق مشكلة أكبر لدى الطفل الصغير ، من المناسب معرفة كيفية التصرف في مواجهة هذه الصحوات. حالتنا الذهنية والإدارة العاطفية المناسبة ضرورية لتنميتها على النحو الأمثل.

قبل الذهاب إلى الفراش ، من المستحسن الاستعداد سلسلة من الديناميكيات التي تساعد على استرخاء الطفل الصغير. هذه هي أهمها:

  • امنحها حمامًا ساخنًا مع خفت الأضواء.
  • يقلل من صفاء المنزل ، وبالتالي تنشيط إنتاج الميلاتونين وبالتالي تعزيز النوم.
  • حاول أن تقلل من النشاط البدني أو أي محفزات أخرى قبل النوم.
  • قم بعمل تدليك لطيف بزيوت خاصة لبشرة الطفل برائحة اللافندر.
  • اقرأ قصة أو تحدث بصوت هادئ أثناء ملامسة الطفل للاسترخاء ، وبهذه الطريقة ، تحفيز حالة مواتية فيه.
  • التحلي بالصبر هو الفرضية الرئيسية.

انحدار نوم الطفولة يصعب حملها ومرهقة للآباء, لكن من المهم التحلي بالصبر. ولا تنسى ما سيحدث. في غضون ذلك ، فإن أفضل إجابة هي تقدم للأطفال راحة البال وعادات وقت النوم الجيدة. وإذا استمرت حالة الصراع لفترة طويلة ، فمن الأفضل أن تذهب إلى أخصائي في مجال طب الأطفال أو علم النفس ، والذي سيقدم لك دليلًا لإدارة هذه المضاعفات بشكل أفضل.

ناتاليا مارتن
أخصائي علم النفس وعلم النفس العصبي
علم النفس ناتاليا مارتن

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here