الرضاعة الطبيعية: كيفية تقليل التعرض للملوثات لدى الأمهات المرضعات

نشرت الرابطة الإسبانية لطب الأطفال (AEP) ، التي تشعر بالقلق من أن هذه الأخبار قد تثني الأمهات عن الرضاعة الطبيعية لأطفالهن ، توصيات لتقليل التعرض للملوثات البيئية للأمهات اللائي يرضعن.

يستخدم حليب الأم مؤشر التلوث البيئي لأن الملوثات التي تذوب في الدهون يمكن قياسها بسهولة في لبن الثدي عنها في أجزاء أخرى من الجسم ، وليس لأنها أكثر تلوثًا.

حليب الأم كمؤشر على التلوث البيئي. لماذا?

حضور ال المواد الكيميائية السامة في حليب الثدي إنه يعكس حالة عامة السكان فقط ، إنه أحد أعراض التلوث البيئي للمجتمع.

لهذا السبب هو لجنة الرضاعة الطبيعية للجمعية الإسبانية لطب الأطفال (AEP) يصر على ضرورة تعزيز القرار الفردي للرضاعة الطبيعية وحمايتها ، مع العمل على التخلص من المركبات الكيميائية التي تلوث الطعام والماء والهواء والمنتجات التي نستخدمها.

إلإلى AEP يصر على ذلك حليب الأم هو الغذاء الأكثر صحة والأقل تلوثًا على كوكب الأرض بالنسبة للأطفال. من الواضح أن فوائد الرضاعة الطبيعية تفوق أي مخاطر صحية مرتبطة بالملوثات الكيميائية في لبن الأم.

نصائح لتقليل مستوى الملوثات الكيميائية في الجسم للأمهات المرضعات

  • تقليل استهلاك الدهون الحيوانية, حيث توجد العديد من المواد الكيميائية السامة بتركيزات عالية في الدهون الحيوانية. يوصى بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي ليست من أصل حيواني (الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب) ؛ إزالة الجلد والدهون الزائدة من اللحوم والدواجن واختيار أصناف خالية من الدهون أو قليلة الدسم من الأطعمة الحيوانية ، مثل الحليب منزوع الدسم والدواجن واللحوم والأسماك الخالية من الدهون. إنه مهم بشكل خاص تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على اللحوم المفرومة وبقايا الطعام, مثل النقانق والبولونيا والنقانق ومستحضرات اللحوم المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون الحيوانية.
  • اغسل وقشر الفاكهة والخضروات لإزالة بقايا المبيدات المحتملة. كلما أمكن ، تناول طعامًا مزروعًا بدون أسمدة أو مبيدات حشرية.
  • التقليل من استهلاك أسماك المياه العذبة ، نظرًا لخطر أنها تأتي من المياه الملوثة والأسماك البحرية المفترسة الكبيرة ، مثل سمك أبو سيف وسمك القرش, لأنها قد تحتوي على مستويات أعلى من الزئبق والملوثات الكيميائية الأخرى. يفضل تناول الأسماك الصغيرة مثل السردين.
  • الحد من التعرض للمنتجات المدخنة والمنتجات المزروعة بالقرب من المحارق, لأن بعض العمليات الصناعية ، وخاصة الحرق والحرق ، تنتج الديوكسينات.
  • تجنب خسارة وزن الأم بشكل مبالغ فيه أثناء الرضاعة الطبيعية, مما يؤدي إلى زيادة تعبئة المركبات السامة المتراكمة في الأنسجة الدهنية نحو حليب الثدي.
  • لتجنب التعرض للفثالات والبيسفينول الموجودة في بعض المواد البلاستيكية ، يوصى باستبدال الحاويات البلاستيكية بأوعية زجاجية أو خزفية, لا تضع أوعية بلاستيكية في الميكروويف أو غسالة الصحون ، لا تغلف الطعام في لفافات بلاستيكية وتجنب الأطعمة المعلبة ، خاصة تلك الموجودة في علب الصفيح ذات البطانة البلاستيكية الداخلية.
  • تجنب التعرض لدخان التبغ والكحول. تم العثور على مستويات الملوثات أعلى لدى الأشخاص المعرضين للتبغ والذين يشربون المشروبات الكحولية.
  • الحد من التعرض لمبيدات الآفات والدهانات التي تحتوي على الرصاص والمواد الكيميائية المواد الكيميائية الشائعة التي قد تحتوي على مركبات سامة ، بما في ذلك: بعض مخففات الطلاء ، والمواد اللاصقة ذات الأساس المائي ، ومنظفات الأثاث ، وطلاء الأظافر ، وأبخرة البنزين ، والمبيدات الحشرية المستخدمة في المنازل والمباني.
  • تجنب التنظيف الجاف للملابس. عندما تضطر إلى ذلك ، قم بإزالة الغطاء البلاستيكي من المُنظف الجاف في أسرع وقت ممكن ، وقم بتهوية الملابس في غرفة مع فتح النوافذ لمدة 12-24 ساعة.
  • تجنب التعرض المهني للملوثات الكيميائية ونسعى جاهدين لتحقيق معايير السلامة الكيميائية في مكان العمل لجميع الموظفين ، وخاصة النساء الحوامل والمرضعات.

يمكنك الرجوع إلى المستند الكامل لـ AEP هنا: توصيات لتقليل التعرض للملوثات البيئية لدى الأمهات المرضعات

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here