وجبات الطعام العائلية يمكن أن تمنع اضطرابات الأكل لدى المراهقين

ال مرحلة المراهقة تتميز بكونها فترة حياة يوجد فيها ، في معظم الحالات ، ميل إلى إعطاء أهمية كبيرة للمظهر الجسدي. يمكن أن يصل بعض المراهقين تطوير علاقة غير صحية مع الطعام, بحيث يكون من الممكن أن مختلفة اضطرابات الاكل.

ليس هناك شك في أن عبادة النحافة التي تقترحها صناعة الأزياء تضع بعض الضغط على أكتاف الشابات حول العالم. وكذلك في الرجل.

يتبع الكثير منهم أنظمة غذائية متطلبة في محاولة لفقدان الوزن ويبدون وكأنهم بعض من عارضات الجمال الأكثر شهرة ، وكثير منهم ليس فقط ذو قيمة غذائية سيئة ، ولكن أيضًا غير متوازن بشكل كبير في وقت يجب فيه الحصول على كمية جيدة من العناصر الغذائية عالية الجودة. ، لأنها فترة مهمة جدًا من التطور (الجسدي والعاطفي والنفسي).

بغض النظر عن نوع اضطراب الأكل الذي تعاني منه (فقدان الشهية أو الشره المرضي) ، الأشخاص الذين يعانون منها لديهم شيء مشترك: موقف غير لائق وغير صحي من الطعام ووزنك وصورة جسمك. وفي النهاية ، يمكن أن ينتهي بهم الأمر بعواقب وخيمة على صحتك الجسدية والنفسية. لكن يمكن للعائلة أن تفعل الكثير لتجنبه.

وفقًا لدراسة حديثة نُشرت في مجلة 'International Journal of Environmental Research and Public Health ' ، فقد وجد أن يمكن للعادات المرتبطة بنظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي أن يكون لها تأثير إيجابي حقًا على عادات الأكل لدى المراهقين, خاصة فيما يتعلق باضطرابات الأكل.

أجرى الدراسة باحثون من جامعة برشلونة المستقلة وجامعة كاتالونيا المفتوحة ، حيث أجروا مقابلات مع عائلات في منطقة كاتالونيا لديها أطفال تتراوح أعمارهم بين 12 و 16 عامًا.

خلال المقابلات ، أوضح الآباء أنه مع نمو أطفالهم ، أصبح التواصل معهم أكثر صعوبة ، وهو أمر يمكن للوالدين في جميع أنحاء العالم التعرف عليه.

ما النتائج التي أظهرتها هذه الدراسة?

وجدت الدراسة أن كان تقاسم الطعام والتحدث حول الطاولة ، دون استخدام الأجهزة الإلكترونية ، أمرًا إيجابيًا ومفيدًا جدًا للمراهقين, قد تساهم حتى في صحتك.

بالإضافة إلى ذلك ، ركز الباحثون بشكل خاص على الغذاء البحر الأبيض المتوسط, التي تميل إلى أن تستهلك بطريقة أكثر استرخاءً وبطء ، مما يساعد الطفل على التعرف بشكل أفضل على علامات الشبع ، وكذلك على المضغ بشكل صحيح.

الصورة: إستوك

والأكثر من ذلك ، وجد العلماء أن العائلات التي لم يكن لديها الوقت لتنظيم وجبات عائلية ، أو التي اعتادت على تشتيت انتباهها بواسطة الأجهزة الإلكترونية ، كانت أقل عرضة للانخراط في محادثة ممتعة. غالبا, لم يجلسوا معًا على الطاولة, وكانوا أقل عرضة لاتباع حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، التي يعتبرها العديد من خبراء التغذية من أكثر الأنظمة الغذائية صحة وتغذية.

وفقًا للباحثين ، فإن اتباع نظام غذائي صحي ليس فقط ما نأكله ، ولكن أيضًا كيف نأكله. وحمية البحر الأبيض المتوسط ​​، على سبيل المثال ، هي أكثر بكثير من مجرد قائمة بسيطة من الأطعمة. يعتبر أصيل النموذج الثقافي, والتي تشمل كيفية اختيار الطعام وإنتاجه ومعالجته واستهلاكه في النهاية.

لذا ، هل ستساعد الوجبات العائلية حقًا في منع اضطرابات الأكل؟?

وفقا للخبراء, الوجبات العائلية مهمة جدًا لنمو الطفل الجيد, لأنه يوفر لهم شعورًا بالعمل الجماعي والمهارات المتعلقة بالاتصال.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطفال إنشاء عادات غذائية أفضل لأنهم يميلون إلى الجلوس لتناول الطعام بشكل أكثر انتظامًا ، يومًا بعد يوم ، وأسبوعًا بعد أسبوع ، حتى يصبح روتينًا رائعًا. وقد أظهرت دراسات مختلفة ، نُشرت سابقًا ، ذلك بالفعل قد يعاني الأطفال الذين يأكلون مع عائلاتهم من القلق والاكتئاب والمشاكل المتعلقة بتعاطي المخدرات فى المستقبل.

على الرغم من أن اضطرابات الأكل معقدة, يمكن أن تؤثر العوامل البيئية أيضًا على تنميتها. على الرغم من أنه من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أنه لا ينبغي أبدًا النظر إلى ديناميكيات الأسرة على أنها سبب مباشر ، إلا أنه يمكن أن يكون لها تأثير ، خاصة إذا أخذنا في الاعتبار ذلك تسمح الوجبات العائلية بمزيد من الإشراف والتحكم في سلوك الأكل, كونها مفيدة في زيادة احتمالية الكشف المبكر عن بعض أنماط الأكل المقلقة أو غير الصحية.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here