النظام الغذائي النباتي غير مناسب للأطفال الصغار

"أنا وزوجي نباتيون " ، تعلق كارولينا ، وهي أم من جيان. "يأكل ابننا البالغ من العمر 18 شهرًا اللحوم والأسماك والبيض وكذلك حليب الأم ، ونريده أن يأكل مثلنا. تستطيع الآن?".

إجابة الخبير

ليس من الجيد أن يتبع الطفل الصغير نظامًا غذائيًا يعتمد حصريًا على الأطعمة ذات الأصل النباتي ، من بين أمور أخرى ، لأنه يوصى بشرب الحليب ، إن أمكن ، من الأم خلال العامين الأولين من العمر وحتى هو يريد.
والسبب هو أن الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، بما في ذلك الحليب والبيض ، توفر العناصر الغذائية التي يصعب أو يصعب الحصول عليها في نظام غذائي يعتمد فقط على الأطعمة من أصل نباتي.
إن العناصر الغذائية التي يصعب الحصول عليها من خلال اتباع نظام غذائي نباتي هي الكالسيوم وفيتامين د والأصعب منها هو فيتامين ب 12 والزنك. إذا كان الطفل لا يشرب الحليب أو البيض ، قدمي له الأطعمة المدعمة بهذه الفيتامينات والمعادن لتغطية احتياجاته الأساسية. إذا لم يتم ذلك ، فقد يعاني الطفل الصغير من مشاكل في النمو.

لم يحدث قبل عامين

صحيح أن ابنك البالغ من العمر 18 شهرًا يقترب جدًا من بلوغ سن الثانية ، لكن من الأفضل توخي الحذر ، والأكثر حكمة هو عدم التوصية بنظام غذائي نباتي قبل سن الثانية.

بالطبع ، النظام الغذائي النباتي الأكثر تقييدًا ، مثل الماكروبيوتيك ، ليس مناسبًا للأطفال الأكبر سنًا من هذا العمر.
من ناحية أخرى ، يؤكد أخصائيو تغذية الأطفال أن النظم الغذائية النباتية اللاكتو (التي تشمل الحليب ، بالإضافة إلى المنتجات ذات الأصل النباتي) والبيض اللاكتو النباتي (التي تسمح بالبيض والحليب ، بالإضافة إلى الخضار) تغطي بشكل مثالي احتياجات الرضع والأطفال والمراهقين ولا يعوقون النمو الطبيعي - نعم ، بشرط أن يكونوا مصممين بشكل جيد - لأن المهم حقًا هو أن يأكل الأطفال نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا ، حتى لو لم يأكلوا اللحوم أو الأسماك.
في السنوات الأولى ، ينمو الطفل ويتطور ، لذا كن حذرًا مع الأنظمة الغذائية التقييدية التي قد تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here