أرق الطفولة: اختيار مرتبة جيدة يمكن أن يساعد في تقليله?

إن معاناة الأطفال من عواقب اضطرابات النوم يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حياتهم اليومية ، سواء مع العائلة أو الأصدقاء ، وكذلك في المدرسة ، مع نقص واضح في التركيز.

حسب دراسة قام بها وحدة طب الأعصاب في عيادة جامعة نافارا, تشير التقديرات إلى أن 30٪ من السكان الأطفال في أسبانيا لديك اضطرابات نوم مزمنة. حقيقة تتفق عليها دول أوروبية أخرى وتبرز أهمية العمل على تحسين الراحة بين الصغار. خاصة عندما نعلم أن قلة النوم تؤثر بشكل واضح على نشاط الدماغ ، وبالتالي تناوب الذاكرة واللغة وعمليات حل المشكلات.

في السنوات الأخيرة ، كرست بقية العلامات التجارية في جميع أنحاء العالم جهودها ، بشكل رئيسي في أقسام الابتكار والتكنولوجيا ، لتقديم مراتب تعمل على تحسين بقية الصغار في المنزل. كآباء ، كيف يمكننا تحديد أيهما أفضل مرتبة لأطفالنا?, ماذا نعرف عن الفوائد التي تجلبها هذه?, ما هي التقنيات الجديدة أو أحدث المواد التي يجب أن نأخذها في الاعتبار عند اختيار مرتبة تحسن الأرق الذي قد يعاني منه أطفالنا؟? نجيب على هذه الأسئلة.

ما لا يمكن أن يكون مفقودًا في مرتبة الأطفال?

أحد المفاتيح للمساعدة على النوم وتحسين بقية الأطفال الصغار في المنزل هو معرفة كيفية الاختيار مرتبة جيدة, مقاوم وقابل للغسل ويفضل أن يكون غير سام. من بين جميع الخصائص التي تقدمها لنا المراتب اليوم ، أود أن أبرز 3 منها:

- تقنية Airgocell: إنها الأحدث في رغوة الذاكرة. تقنية توفر راحة إضافية لأطفالنا بفضل مرونتها الموضعية ، لأنها تسمح بضغط المنطقة دون التأثير على بقية المرتبة. لكنها ليست الميزة الوحيدة. هل تعلم أن الجسم يمكنه التخلص من ما يصل إلى 100 لتر من الماء سنويًا من خلال المسام على شكل عرق? توفر تقنية Airgocell الصحيح تهوية المراتب بين الرغوة بفضل المسام. رغوة لتنظيم الحرارة تعزز النوم طويل الأمد وتجنب التعرق الليلي والتي يمكن أن تكون غير مريحة في الليل ، خاصة في أيام الصيف. 

- مواد خالية من السمية: تساعد الرغوة الخالية من المنتجات الضارة على منع الحساسية وتعزز بقاء أي طفل. بالإضافة إلى ذلك ، فبفضل مرونتها تساعد الأطفال على الالتفاف أثناء النوم وبالتالي تمنعهم من الاستيقاظ.

- 100٪ مرتبة قابلة للتكيف: تتضمن أحدث مواد الجيل دعمًا مثاليًا يضمن محاذاة العمود الفقري في أي وضع. وبهذه الطريقة ، يمكن للفراش أيضًا أن يمنع الوضع السيئ ويساعد في موازنة منطقة العمود الفقري في وقت النوم. بهذه الطريقة سوف نتجنب الانزعاج في الجسم أثناء الراحة.

لكن المرتبة ليست الدواء الشافي. في يومنا هذا ، يوصي الخبراء بسلسلة من النصائح المفيدة التي ستساعد في تعزيز الراحة المثلى. حسنًا ، يجب ألا ننسى أن اضطرابات نوم الأطفال يمكن أن تؤدي إلى مشاكل سلوكية وفشل مدرسي.

ما سلسلة الحيل والنصائح التي يمكننا وضعها في الاعتبار للترويج لبقية الصغار؟? فيما يلي بعض المفاتيح:

1. يحب الأطفال الروتين, لذلك من المهم محاولة اتباع جدول زمني ثابت إلى حد ما والقيام بنفس الأشياء ، وبنفس الترتيب ، قبل النوم. سيكون تحديد وقت للنوم أمرًا أساسيًا.

2. هل تعلم أن ضوء النهار ينشطنا والظلام يخدرنا? لهذا السبب ، هناك عامل آخر يمكن أن يقلل من قلة النوم عند الأطفال وهو إبقاء الضوء خافتًا في المنزل ، وكذلك في غرفة النوم ، عندما يحين وقت النوم.

3. تساعدهم الموسيقى أيضًا على النوم جيدًا. يُنصح بوضع موسيقى هادئة بإيقاع بطيء أو أغاني همهمة تساعد العقل على الاسترخاء ونرافق نومك. لذلك ، يتيح لك الاستماع إلى هذا النوع من الموسيقى الانفصال والشعور بالهدوء والتركيز وتقليل مستويات القلق.

4. الاتصال الجسدي ، لا يوجد شيء مثل دفء الأم أو الأب استرخي ورافقهم حتى يناموا. النوم ، مثل العديد من الأشياء الأخرى ، هو عملية نضج وسيكون الأطفال أكثر استعدادًا للنوم بمفردهم مع تقدمهم في السن وتعزيز استقلاليتهم. لذا في البداية ، الطريقة الجيدة لتهدئتهم ومساعدتهم على الاسترخاء هي التواجد معهم.

يؤكده الخبراء. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات ، يجب أن يناموا ما بين 10 و 13 ساعة تقريبًا, بما في ذلك القيلولة. إذا أردنا أن تكون هذه الراحة كافية ، يجب ألا ننسى أن المرتبة تلعب دورًا أساسيًا وأن الروتين اليومي سيتجنب المشاكل في المستقبل.

المادة التي تقدمها DRA. فيرينا سِن ، عالمة الأعصاب في معهد إرنست سترونجمان لعلوم الأعصاب والمتخصصة في دراسة نوم الرضع. كن جزءًا من فريق خبراء Emma Mattress. 

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here