فواكه الربيع: ثلاث وصفات للأطفال

من الواضح أن الأكل الأطعمة الموسمية يصبح الخيار الأفضل عندما يتعلق الأمر بتزويد أجسامنا بجميع العناصر الغذائية الأساسية التي نحتاجها في جميع الأوقات ، لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الفريدة الأخرى. 

وما هو أفضل: هم في أوج استهلاكهم, مما يعني أنها ستظل دائمًا ذات مذاق أفضل وتتمتع بقوام أفضل ، لذلك من الشائع جدًا أن يحبها الأطفال.

اعتمادًا على الوقت من العام الذي نحن فيه ، من الشائع أن نجد أنفسنا في الأسواق أو في السوبر ماركت مع بعض فواكه وخضراوات ومع ذلك ، لن نتمكن من شراء بقية العام ، لذلك لا شك في أن كل موسم يصبح خيارًا ممتازًا للاستمتاع بمختلف الأطعمة الطازجة والطبيعية.

أما بالنسبة لل فواكه الربيع يشير ، الموسم الذي يبدأ في منتصف مارس وينتهي رسميًا في منتصف يونيو ، من الشائع العثور على: الفراولة والليمون والميدلار والبرتقال والبابايا والأناناس والموز والبطيخ والنكتارين والخوخ والليتشي والكرز والمشمش. 

الأفضل? يمكننا استخدامها بشكل مختلف وصفات حتى يتمكن أطفالنا من الاستمتاع بها على أكمل وجه.

فراولة و كريمة بانا كوتا

الصورة: إستوك

الهضمي لذيذ ، و زبادي بالبابايا يمكن أن يصبح خيارًا ممتازًا لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة للأطفال. علاوة على ذلك ، عندما يكبر الطفل قليلاً ، يمكن رش القليل من القرفة المطحونة فوقها. والنتيجة أكثر روعة.

مكونات:

  • 1 زبادي يوناني سادة
  • نصف ثمرة بابايا صغيرة ناضجة
  • رشة قرفة مطحونة

التفصيل:

بادئ ذي بدء ، يجب أن نقطع البابايا إلى نصفين ، ونزيل البذور التي سنجدها بالداخل ، ثم نزيل القشرة. نقطعها إلى قطع صغيرة ونحتفظ بها.

نقوم بهز اللبن الزبادي اليوناني برفق ونقدمه في وعاء صغير. نضيف قطع البابايا في الأعلى. وللنهاية ، نرش القليل من القرفة المطحونة على الوجه.

عصير البطيخ والتوت المنعش

الصورة: إستوك

ال العصائر يمكن أن تكون خيارات مثالية خلال هذه الأشهر ، خاصة عندما تبدأ في الارتفاع قليلاً. في هذه المناسبة ، نجمع الشمام مع توت العليق. لذيذ!

مكونات:

  • شمام كبير بدون بذور
  • 1 كوب توت بري
  • نصف كوب من عصير التفاح غير المحلى
  • 2 ورقة نعناع
  • 1 ملعقة كبيرة سكر جوز الهند

التفصيل:

نضع جميع المكونات في الخلاط ونخفق جيدًا حتى تمتزج. مستعد! قدميها باردا جدا.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here