هل توجد أنظمة غذائية للأطفال? متى يجب أن نضع طفلًا على نظام غذائي?

المصدر: Canva

يكتسب الأطفال أثناء نموهم العادات بسهولة أكبر مما في مرحلة البلوغ. من المنطقي ، بالتالي ، أن تعتبر العديد من العائلات أنه من المفيد "اتباع نظام غذائي " للصغار بسبب الخوف من اكتساب عادات سيئة قد تؤثر على صحتهم أو لأنهم يظهرون بالفعل علامات مختلفة تستدعي القلق ، مثل زيادة الوزن.

بادئ ذي بدء ، يجب أن نعلم أن المصطلح له معنيان ، النظام الغذائي باعتباره التحكم اليومي في المدخول المخطط له أو كمجموعة الأطعمة التي نستهلكها كثيرًا في يومنا هذا.

بعد هذا التوضيح حول هذا المفهوم, من هم الأطفال الذين سيحتاجون إلى مساعدة اختصاصي تغذية صحي?

من المهم التفريق بين أولئك الذين يتمتعون بصحة كاملة ، لكن نظامهم الغذائي (مجموعة الأطعمة التي يتناولونها يوميًا) ناقص ولا يتوافق مع النمط الصحي ، وبين أولئك الذين تم تشخيصهم بأي أمراض طبية مثل الوزن الزائد.

صحة جيدة ولكن نظام غذائي سيء

في الحالة الأولى ، يُنصح بعدم التقليل من أنه حتى لو لم يظهر على الطفل أي علامات ، فلا داعي للقلق بشأن تحسين نظامه الغذائي. سيكون المثالي في هذه الحالة - تعليم الطفل أهمية الأكل الصحي والمتوازن, تشجيع استهلاك المجموعات الغذائية المختلفة وتعليمهم قبول والتعرف على القوام والروائح والنكهات المختلفة التي يمكن أن يقدمها لنا كل فرد ، وهو أمر ضروري لاكتساب العادات بشكل صحيح.

لكن في هذا المسار يمكننا أن نجد عدة عيوب:

  • قد يكون من المعقد شرح الفوائد التي يمكن أن يجلبها استهلاك الخضار ومنتجات الحبوب الكاملة وتقليل الدهون والسكريات إلى حياتك.
  • الأطفال ، على وجه التحديد ، هم الأكثر تعرضًا للتعلم المستمر عن الطعام ، وهذا هو السبب قد يعبرون عن رفضهم لفرض تناول الأطعمة التي يعتبرها الكبار صحية أو موصى بها. وبهذه الطريقة ، يمكنك اعتبار دمج هذا الطبق في روتين الأكل الخاص بك أمرًا سلبيًا نظرًا لحقيقة أنك لا تفهم ، في سن مبكرة ، الفوائد التي يمكن أن تحققها على صحتك.
  • بالنسبة للعديد من العائلات ، قد يكون من الصعب أيضًا التعرف على المنتجات الأكثر ملاءمة أو كيفية تحضير الخضار لجعلها جذابة للأطفال ، على سبيل المثال.

على أي حال ، علينا الاعتماد على قدرتنا الإبداعية وقدرة أطفالنا على تجربة تركيبات غذائية جديدة قد تكون ممتعة للمتذوقين الرسميين الأكثر تطلبًا: الأطفال ، وكذلك الاعتماد على المهنيين المؤهلين لمساعدتنا في تطوير خطة تعليم غذائية محددة وتتكيف مع احتياجات وأذواق الطعام لكل فرد.

في حالة الوزن الزائد

في حالة أن طفلنا قد أظهر بالفعل وزنًا زائدًا أو نشك في ذلك, يجب أن نذهب إلى طبيب الأطفال أو أخصائي التغذية, من سيكون الشخص الذي يؤكد هذه الحقيقة من خلال جداول الوزن المئوية لكل عمر وجنس. في هذه الحالة ، سنتحدث عن بحاجة إلى علاج غذائي للصغير.

في هذه الحالة ، يكون اختصاصي التغذية هو المسؤول عن تحسين هذا الوضع. تعتمد الخطوة الأولى في هذا العلاج الشخصي على إجراء تقييم للوضع العام لكل من الطفل والأسرة, تعرف على نقطة البداية التي ستبدأ من خلالها العمل ووضع خطة عمل يكون الهدف النهائي فيها هو صحة الطفل.

في البداية ، قد يكون من المفيد وضع نظام غذائي محدد ، والذي يجب الاتفاق عليه وفقًا لأذواق الطفل ، وكذلك احتياجات الأسرة التي ستكون مسؤولة عن تحقيق ذلك. جنبا إلى جنب مع هذا النظام الغذائي ، يجب عليك العمل بمفهوم التثقيف الغذائي, أي تعليم الأكل الصحي وتعزيز العادات الصحية في المنزل. اعتمادًا على عمر القاصر ، يمكن أن يشاركوا في هذا التعلم.

بالتركيز على الجوانب الغذائية البحتة ، وبصورة عامة ، يمكننا أن نقول ذلك هناك أربع ركائز يجب أن نأخذها دائمًا في الاعتبار في العلاجات الغذائية للأطفال:

  1. من المريح أن تحتوي جميع وجباتنا على قاعدة نباتية من الخضار أو الخضار. توفر لنا مجموعة الخضار الموجودة وتنوع كل نوع مجموعة من المعادن والفيتامينات والمركبات النشطة بيولوجيًا الأخرى التي ستثري وجباتنا.
  2. جزء صغير من عناصر البروتين: اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات.
  3. مقبلات الأطعمة من الحبوب الكاملة أو النشويات: مكرونة ، أرز ، خبز ، مشتقات حبوب أو بطاطس.
  4. فاكهة. سنقوم بالترويج لها في الحلويات والوجبات الخفيفة ، سواء في نسختها الأولية أو في أطباق أكثر تفصيلاً.

بالتااكيد, إذا اشتبهنا في أن طفلنا يعاني من مشكلة في الأكل ، فإن الخطوة الأولى هي الذهاب إلى طبيب الأطفال أو اختصاصي تغذية الأطفال, ومن هناك نضع أنفسنا في أيدي مؤهلة ، مع مراعاة أن أي علاج غذائي يجب أن يكون مخصصًا لاحتياجات الطفل والوضع العائلي في المنزل.

ليديا سيرانو
منسق مدرسة كوموكومو بمدريد
كيف المدرسة.كوم

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here