الإجهاد عند الأطفال: ماذا لو كان من روضة الأطفال أو المدرسة?

عادةً ما ترتبط الكلمتان "القلق " و "التوتر " دائمًا بمعاني سلبية ، لكن علينا التفريق بين نوعين من التوتر. الأول يسمى "eustress"وهو ما سمح للبشر بالبقاء على قيد الحياة على مر القرون. على سبيل المثال ، إذا كنا سنعبر الشارع في مكان غير مناسب ورأينا سيارة تقترب بسرعة ، فإن جسمنا يطلق سلسلة من ردود الفعل الجسدية التي تسمح لنا بالهرب وعدم الانهيار.

تأتي المشكلة مع ضغوط سيئة أو تسمى أيضًا "محنة"، والتي يمكن أن تظهر في بعض الأحيان في حياتنا ولكن إذا استمرت فإنها ستنهك الشخص ويمكن أن تكون لها عواقب جسدية ونفسية.

بما يخص القلق, عادة ما يحدث عندما تتجاوزنا مواقف أو أشياء أو أشخاص معينين ولا نعرف كيف نواجههم. هذا القلق ينتج عنه شعور بعدم الراحة يؤدي إلى سلسلة من الأعراض الجسدية ، والتي تسمى "الجسدنة ". هذا التحول إلى الجسدنة هو تحويل الأعراض النفسية إلى أعراض جسدية بطريقة لا إرادية (عدم الراحة في الجهاز الهضمي ، عدم انتظام دقات القلب ، التعرق ، إلخ.).

في حالة الرضع والأطفال والمراهقين, يمكن أن تكون الحضانة والمدرسة مصدر قلق (غالبًا ما يكون دقيقًا) بسبب عوامل عديدة: الانفصال عن الوالدين في السنوات الأولى من الحياة ، والامتحانات الأولى ، والعلاقة مع الأقران ، إلخ.

المرحلة 0-3 سنوات

يحدث أول اتصال لنا مع القلق بمجرد ولادتنا, نظرًا للجهد الذي يجب أن يبذله الطفل للتنفس ، فإن تغيير البيئة أو التغيرات في درجة الحرارة يستلزم سلسلة من التغييرات التي لم نعتد عليها.

إن دمج المرأة في الحياة العملية يعني أن العديد من العائلات مضطرة لذلك ترك الأطفال في دور الحضانة في سن 4 أو 5 أشهر وعلى الرغم من أن الوقت الذي يفصلون فيه عن عائلاتهم قد يكون قصيرًا (ساعتان أو ثلاث ساعات) ، إلا أنه يمكن أن يتسبب في ظهور الأعراض الأولى للقلق مثل البكاء عند الاستيقاظ أو الذهاب إلى الحضانة أو القيء في الوجبة الأولى من اليوم. كما أنهم أكثر عرضة للأمراض التي تضعف دفاعاتهم وتجعلهم أكثر عرضة للإصابة.

في هذا الوقت من الضروري أن يكون لدى الوالدين أدوات لاكتشاف القلق وأن تكون قادرًا على إيقافه. من بين الضغوطات ماذا يمكن أن نجد في هذه المرحلة يجدون بعضهم البعض البعض مثل التغييرات في الروتين ، والتغييرات في نوبات عمل الوالدين ، وقضاء ساعات طويلة في الرعاية النهارية ، والانفصال عن البيئة الأسرية عند الذهاب إلى مركز مدرسي جديدr أو ، في حالة قيام الوالدين بتوظيف شخص ما لرعاية الطفل أثناء العمل ، يجب أن يعتادوا على ذلك.

قليلا من ال علامة مرض يمكن أن يساعدنا في اكتشاف أن طفلنا يعاني من القلق في هذه المرحلة قد يكون البكاء ، والنوم المضطرب ، أو وجود كوابيس لم تكن لديهم من قبل ، والتقيؤ في أول وجبة في الصباح أو أن مقدمي الرعاية يخبروننا أن الطفل يبكي طوال اليوم (يمكن أن يحدث هذا خاصة في الأيام الأولى ولكنه جزء من عملية إيواء الطفل في الوضع الجديد).

وفي هذه الحالة ، ما الذي يمكن للوالدين فعله? من بين الإجراءات التي من شأنها أن تقلل من قلق الصغار هي تلك احترم الروتين ، اجعل الطفل يأخذ قيلولة في الحضانة أو في المنزل كلما أمكن ذلك, حاول التأكد من أن الوقت الذي يقضيه في الحضانة حكيم وغير مفرط ، اصطحب لعبته المفضلة إلى المدرسة أو أن يرى الطفل أن الوالدين ومقدمي الرعاية لديهم علاقة ودية ويتحدثون مع بعضهم البعض.

تعليم الرضع (من 3 إلى 5 سنوات)

في هذه المرحلة ، عادة ما يكون هناك ملف استراحة جديدة مع البيئة والروتين الذي اعتاد الطفل منذ ذلك الحين تبدأ الدورة الثانية من تعليم الطفولة المبكرة أو ، كما يسميها الكثيرون ، "مدرسة الكبار ". يتضمن هذا التغيير في الدورة معلمين وزملاء جدد ، وحتى تغيير المدرسة مرات عديدة ، بحيث يكون الطفل في الأيام الأولى أكثر حساسية تجاه هذه التغييرات.

يمكن أن تكون التغييرات في الروتين ، أو قضاء ساعات طويلة بعيدًا عن المنزل أو البقاء لتناول الطعام في المدرسة من بعض العوامل المسببة للتوتر بين أطفال هذه الأعمار.

يمكننا أن نبدأ في التفكير في ذلك يعانون من القلق عندما يبكون عندما يذهبون إلى المدرسة ، يتقيأون أو يعانون من آلام في المعدة عند الإفطار ، ينامون بشكل سيء و / أو يعانون من الكوابيس ، يتبولون مرة أخرى في الليل, لديهم شجار متكرر مع زملائهم في الفصل أو عندما يخبرنا المعلمون أن الطفل حزين.

بالنظر إلى هذه الشكوك ، ما يمكننا فعله هو الحفاظ على التواصل اليومي مع المعلمين (على سبيل المثال من خلال جدول الأعمال), كن حذرًا بشأن الاشتراك في الأنشطة اللامنهجية المفرطة سيجعلهم يقضون وقتًا أطول بعيدًا عن المنزل ، أو إحضار لعبتهم المفضلة إلى المدرسة (حتى لو لم يتمكنوا من إخراجها من حقيبة الظهر) أو الذهاب لبضعة أيام قبل بدء الدورة إلى المركز حتى يتمكن الطفل من التعرف على بيئة جديدة يذهب فيها لقضاء جزء كبير من اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، خلال الصيف الذي ستدخل فيه المدرسة ، يجب عليك ذلك حاول أن تخبره عن الجوانب الإيجابية التي سيجدها في المدرسة (أصدقاء جدد ، مدرسون ، إذا كان صديق أو عائلة أو جار تعرفه سيحضر

..

) ، ولكن دائمًا دون خلق توقعات خاطئة.

التعليم الابتدائي (6 إلى 11 سنة)

في هذه المرحلة يبدأ الأطفال أ النهج الأول للامتحانات والدرجات. كآباء علينا أن نجعلهم يرون الأهمية قبل كل شيء السعي للموافقة عليها.

جدا من المهم جدًا أن نشرف على مهامهم ونقوم بتصحيح الأخطاء المحتملة لديهم حتى يكونوا على علم بها في الوقت الحالي ، ولا ننتظر حتى يتم تصحيحها في المدرسة بعد يوم واحد. لكن هذا لا يعني "أداء واجباتهم ", لأننا إذا فعلنا ذلك فسوف نخلق عادة سيئة ستؤثر علينا لاحقًا.

بداية الامتحانات, العديد من نشاطات خارجية, ضيق الوقت للعب والدراسة, تغيير المعلمين وبناءا على الصحابة الطبقة أو ضعف التواصل بين الوالدين هي بعض العوامل التي يمكن أن تجعل الطفل يعاني من التوتر والقلق.

تشمل الأعراض المحتملة البكاء عند الوصول إلى المدرسة وآلام المعدة في الصباح وعدم الرغبة في الاستيقاظ في الصباح يقولون إنهم مرضى أو ينامون مع الخوف أو يمرون بكوابيس ويقضمون أظافرهم أو يسحبون شعرهم قسريًا.

ما يمكن أن نفعله نحن الآباء هو عزز احترام الطفل لذاته ، ولا تفرط في ممارسة الأنشطة اللامنهجية ، وابدأ في تقديم مهارات الدراسة ، واستخدم تقنيات تحفيزية بدلاً من معاقبتهم, احترم روتينهم ، وادعمهم إذا كان هناك انخفاض في الدرجات (خاصة إذا فشلوا) ، وقم بأداء تمارين الاسترخاء معهم.

التعليم الثانوي الإجباري (12 إلى 16 سنة)

كما في المرحلة السابقة هنا نجد ملف تغيير دورة جديدة يمكن أن تؤثر عليك في العديد من جوانب حياتك. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون الانتقال من الطفولة إلى المراهقة معقدًا للغاية ، لأنه ينطوي على ذلك التغيرات الجسدية والنفسية من شأنها أن تعدك لحياة الكبار.

هنا يمكننا أن نلتقي الضغوطات مثل تغيير المدارس والمعلمين وزملاء الدراسة ومشاكل العلاقة مع الآخرين, بداية الأزواج الأوائل ، ضيق الوقت للدراسة أو التواجد مع الأصدقاء أو العديد من الأنشطة اللامنهجية.

لاحظ أيضًا أنه من بضع سنوات إلى هذا الجزء, وسائل التواصل الاجتماعي وألعاب الفيديو هي جزء من الحياة اليومية للمراهقين والتي تؤثر في كثير من الحالات على حياتهم ودراساتهم. بصفتنا آباء ، يجب أن نضع القواعد المتعلقة باستخدام الأجهزة حتى لا يقضوا وقتًا أطول مما هو مقرر من قبل الكبار.

لمنع الوالدين من المعاناة من القلق ، علينا تعزيز احترام الذات لدى الشاب, منحهم المسؤولية عن دراستهم ، وعلمهم التخطيط لأوقات الفراغ وتعليمهم تحديد المشاكل اليومية كشيء.

مقال مقدم من Mª Carmen Sanz ، صحفي ، خريج كلية التدريس وصانع مدونة www.تريكسوفماس.كوم وفرناندو ميراليس ، دكتور في علم النفس وأستاذ في جامعة سان بابلو CEU بمدريد www.فيرناندوميراليس.مؤلفو الكتاب "كيفية مواجهة الامتحانات والمسابقات بنجاح ". إد بيراميد 2011

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here