كوننا على اتصال مع الطبيعة يجعلنا أكثر سعادة

قد يكون عدم ملامسة الطبيعة ضارًا 

يقول الخبراء إن الانفصال عن المساحات الخضراء يمكن أن يؤدي إلى أمراض نفسية. صاغ جلين ألبرشت ، الفيلسوف البيئي ذو النظريات المطبقة على العلاقة بين النظام البيئي وصحة الإنسان ، في عام 2000 ، المصطلح "سيكوتريتيك " للإشارة إلى هذا الانزعاج ولكن ماذا يعني ذلك? "النفسية" هو الصدمة الناتجة عن حقيقة عدم الاتصال بالطبيعة.

يشعر الأطفال أيضًا بالحاجة إلى الانفصال والهروب من المدينة. تكمن المشكلة في أنهم لا يعرفون كيف يعبرون عنها أو لا يفهمونها ، لأنهم نشأوا في بيئة حضرية للغاية. يتفاقم انخفاض التركيز والتهيج والتعب المزمن والاكتئاب وانخفاض مستويات فيتامين (د) وأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو في بيئات المدن الكبيرة. كل هذا ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون صدمة.

تجربة يمكن أن يؤدي دخول بيئة خارجية إلى تهدئة وتيرة حياتنا المحمومة من خلال استرخاء الجسم والعقل. ولكن في المجتمع الذي نعيش فيه ، تزداد ندرة المساحات الخضراء ، بينما تنمو المراكز الحضرية عمليًا كل يوم. لذلك ، يدرس العلماء من مختلف البلدان كيف يمكن أن يؤثر الاتصال مع الموائل الطبيعية ، أو عدم وجودها ، على صحتنا العقلية.

البيانات العلمية

في نفس العام ، أصدر علماء من جامعة آرهوس في الدنمارك بيانات كاشفة للغاية. أشارت دراساتهم إلى أن وجود طفولة قريبة من الغطاء النباتي مرتبط انخفاض خطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية في مرحلة البلوغ بنسبة تصل إلى 55٪. اقترحت أبحاث بديلة أخرى أن نقص المساحات الخضراء يزيد من خطر الإصابة بالفصام وتغير الحالة المزاجية ويمكن أن يؤثر حتى على النمو المعرفي.

على الرغم من حقيقة أنه في مرض عقلي هناك العديد من العوامل الأخرى المتضمنة ، مثل الوضع الاجتماعي والاقتصادي أو مكان الإقامة, حجم التحليل مروع للغاية.

لكن السؤال يبقى كما هو: لماذا هذه العلاقة? لماذا يؤلمنا أن نكون قريبين أو بعيدين عن المساحات الطبيعية? بالنسبة لكيلي لامبرت ، عالمة الأعصاب بجامعة ريتشموند بالولايات المتحدة, تم العثور على التفسير في تطور الجنس البشري, نظرًا لأننا طورنا كوننا على اتصال بالطبيعة ويؤكد أنه ، ربما ، لكوننا قريبين من "بيئتنا الأصلية " ، يمكن أن يكون لدينا تأثيرات نفسية وفسيولوجية جيدة جدًا.

هل للطبيعة قوى الشفاء?

في اليابان ، في عام 1982 ، تمت الموافقة على ممارسة كانت جزءًا من برنامج صحي وطني عام تسمى «شينرين يوكو», باللغة الإسبانية ، "حمام في الغابة ". من عام 2004 إلى عام 2012 ، تم استثمار ملايين الدولارات في دراسة النطاق النفسي والفسيولوجي لهذا النشاط. لقد توصلوا إلى نتيجة مثيرة للاهتمام للغاية: توفير الجهاز المناعي والخلايا المرتبطة بالوقاية من تطور السرطان استجابات أسرع واستمرت نتائجها الإيجابية لمدة شهر.

تبين أن ترتبط "الحمامات في الغابة " ارتباطًا وثيقًا بالتأثير العلاجي للأشجار. من خلال تنفيذ هذه التقنية ، يتعرض الناس للجواهر الصحية التي تفرزها هذه النباتات. هذا النوع من الفصل يسمى مبيدات الفيتون ، وهو زيت ميكروبي مفيد جدًا لصحة الإنسان. يحسن المزاج ومعدل ضربات القلب ويقلل من القلق ويحسن النوم وله دور أساسي في مكافحة السرطان والاكتئاب.

يمكن تفضيل إنشاء الأماكن الخضراء في المناطق الحضرية تقوية العلاقات الاجتماعية ، وتشجيع ممارسة الرياضة وتساعد في تقليل التلوث والضوضاء. جانب آخر لافت للنظر هو أن التعرض لمجموعة متنوعة من الميكروبات أثناء الطفولة مفيد ، حيث يتم تعزيز دفاعات الطفل وجهاز المناعة منذ سن مبكرة.

تغيير عادات الأسرة

من المهم أن يكبر أطفالنا على اتصال بالأماكن المفتوحة. يتعلم الأطفال من خلال الاستكشاف. إنهم باحثون بالفطرة ، والمساحات الخضراء تقدم تجربة حسية كاملة. يمكنهم شم ولمس ورؤية وسماع عناصر غير معروفة لهم حتى الآن.

إذا أتيحت لك الفرصة ، فقم بالأنشطة الخارجية بطريقة أكثر اعتيادية. بعض الحيل لهذا هي:

  • تعزيز التغييرات في جداول أعمال الأطفال. من الأفضل جدولة الخطط على اتصال مع الطبيعة على أساس أسبوعي بدلاً من الذهاب في رحلة رائعة مرة واحدة في السنة. قد تكون بعض الأمثلة الذهاب في نزهة أو تنظيم مسارات للمشي لمسافات طويلة أو الذهاب للتزلج أو ركوب الدراجة أو الذهاب في نزهة على الأقدام.
  • تعزيز عادات نمط الحياة الصحية. لا تقود السيارة لمسافات قصيرة أو تعد ألعابًا خارجية أو تعزيز مفهوم الحرية والاستقلالية سيجعلهم يكتشفون البيئات الخضراء بأنفسهم.
  • تجنب الحماية المفرطة. في الرحلات الميدانية ، من الطبيعي أن يرغبوا في الجري أو القفز أو الاستكشاف. كآباء ، يجب أن ندعهم يفعلون ذلك وسنعمل على تعزيز الاستقلال الذي سيساعدهم على أن يكونوا أكثر سعادة وأكثر استقلالية.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here