أبجديات قيلولة الأطفال

في سن الثانية والنصف ، كان ماريو بطل القيلولة. وفقًا لوالدته ، يمكن أن يستمر الأمر حتى ساعتين متتاليتين عندما ينتهي من تناول الطعام ، حتى لو كانت هناك حفلة موسيقية هيفي ميتال على بعد عشرة أمتار منه أو قرر الجار حفر المنزل بأكمله. لهذا السبب يفاجئه أنه من يوم إلى آخر قرر تخطي أو تقصير هذا الحلم الذي أحبه كثيرًا ثم استيقظ بعد ذلك مع طاقة كافية لتشغيل ماراثون للأطفال. لماذا لم يكن فجأة مغرمًا بالقيلولة?

انه ضروري?

يحتاج الأطفال إلى ذلك ، ولكن ليس لدى الأطفال الأكبر سنًا ، على الأقل ليس بمعنى "إلزامي ". مع ذلك, يستمر معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وثلاث سنوات في النوم إذا اكتسبوا هذه العادة عندما كانوا أصغر سنا ، لأنهم يشعرون بتحسن إذا وضعوها في النوم. على أي حال ، فإن جسدك هو الذي سيجيب على السؤال عما إذا كنت في حاجة إليه أم لا: في حالة شعورك بالتعب أو الانفعال قبل ساعات قليلة من حلول الليل ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى قيلولة. خلاف ذلك ، ليست هناك حاجة لإجبارك.

هل هو مفيد?

كما هو الحال في البالغين ، تساعدهم القيلولة على إعادة شحن بطارياتهم. على الرغم من أنه ليس ضروريًا تمامًا ، إلا أن أولئك الذين ينامون سيجدونه أكثر استرخاءً في فترة بعد الظهر ، مع المزيد من الطاقة وأكثر تقبلاً للتعلم (وفقًا لدراسة أجرتها وكالة الفضاء الأمريكية الشمالية - NASA - ، فإنه يزيد من القدرة على التركيز).

متى يجب أن تستمر?

مع تقدمهم في السن ، يحتاج الأطفال إلى ساعات أقل من النوم ليلاً وأثناء النهار. بين سن الثانية والثالثة ، يحصل معظمهم على ساعة إلى ساعتين من النوم أثناء النهار (ساعتان لمن بلغوا السنتين وحوالي ساعة واحدة أو أقل لمن يقتربون من سن الثالثة). على أي حال ، هذه إجراءات لا يلتزم بها جميع الأطفال: من الممكن أن يكون هناك في هذا العمر من ينامون أكثر قليلاً وأيضًا أولئك الذين لم يعودوا يأخذون قيلولة عمليًا لأنهم لا يحتاجون إليها.

كيف نعرف ما إذا كنت تحصل على قسط كاف من النوم?

يمكننا إضافة ساعات نومك يوميًا. إذا كانت النتيجة حوالي 12 في المجموع ، فربما لا تنقصك النوم. ومع ذلك ، هناك أطفال لا يحتاجون إلى الكثير من النوم. لمعرفة ما إذا كان لديهم ما يكفي من النوم يمكننا أن ننظر إلى سلوكهم. إذا كان معظم المشاغبين في فصله محبطًا وليس في مزاج متاعب في فترة بعد الظهر ، فربما يكون ذلك بسبب عدم حصوله على قسط كافٍ من النوم الذي يحتاجه ويحتاج إلى قيلولة يومية أطول قليلاً. كما لو كنت منزعجًا أو تعاني من صداع متكرر واستبعدنا بالفعل أي مشاكل طبية. خلاف ذلك, إذا كان هادئًا وممتعًا وكما هو الحال دائمًا ، فهو ينام الساعات التي يحتاجها حقًا.

مستشار: روزا جوفي ، أخصائية علم نفس الطفل ومؤلفة كتاب النوم بلا دموع: تركه يبكي ليس هو الحل (دار نشر La Esfera de los Libros).

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here