كم ساعة يجب أن ينام الطفل?

الشك عندما نتحدث عن النوم والطفل أمر لا مفر منه: هل سيكون من الطبيعي بالنسبة له أن يستيقظ كثيرا? لماذا تكون قيلولة الأطفال قصيرة جدًا? لا تقلق ، لقد جاءوا للتو إلى العالم ويتعلمون النوم والأكل... عليك فقط أن تعرف عملية التكيف تلك حتى يناموا بسلام... وكذلك نحن!

ينام جميع الأطفال في رحم أمهاتهم. عند الولادة ، لا يكون لديهم إيقاعات ملحوظة ، لأن إفراز الميلاتونين (هرمون يحث على النوم) منخفض جدًا ومستمر ، أي أنه لا يظهر في الليل ويختفي أثناء النهار كما في البالغين. حتى 4-8 أسابيع لا يكتسب الطفل إيقاعًا كافيًا بين النهار والليل. لمساعدتك على تغيير عاداتك ، دون فرض إيقاعك الطبيعي ، يُنصح بما يلي:

  • لهذا اليوم, خاصة في الصباح ، عرّض أكبر قدر ممكن من الوقت للضوء الطبيعي من خلال المشي ، والضوء من خلال النوافذ ، وما إلى ذلك. في نهاية اليوم ، تأكد من أنه يتلقى ضوءًا أقل. نفذ روتينك اليومي واعتني به دائمًا في نفس الوقت. من الناحية المثالية ، أعط حمامًا مريحًا في وقت متأخر بعد الظهر.
  • في الليل, عندما يستيقظ ، انتظري قليلاً قبل إرضاعه لمنعه من ربط الاستيقاظ بالرضاعة. تأكد من أن اللقطات الليلية هادئة وخالية من الضوء أو بأقل حد ممكن.

هل ينامون طوال الليل?

يتمتع المولود بإيقاع نوم يتميز بالتغذية ويستيقظ كل ساعتين أو ثلاث ساعات تقريبًا. في الثلث الثاني من الحمل ، يكتسب تدريجياً بعض العادات ، وعادة ما يأخذ قيلولة في الصباح ، وأخرى في فترة ما بعد الظهر ، وينام ليلاً طويلاً من أربع إلى خمس ساعات. من 6 أشهر ، يمكنك البدء في النوم طوال الليل, طالما فهمنا طوال الليل خمس أو ست ساعات, وفي جداول الطفل. هذا هو السبب في أنه من الجيد للوالدين تكييف ساعات راحتهم مع إيقاعات طفلهم الصغير حتى لا ينهكوا.

هل يجب أن أستمع إليه عندما أحتج?

عندما يحتج الطفل ، فالأمر يتعلق دائمًا بشيء ما ، حتى لو اشتكى إلينا عشر مرات في ليلة واحدة. قد تتألم بطنك ، وقد يكون حفاضك متسخًا ، أو قد تشعر بالوحدة. ليس من الجيد تركه يبكي بلا راحة حتى ينام من الإرهاق الشديد. لن تفهم ما يحدث وستشعر أنك مهجور وغير آمن. عليك أن تقف إلى جانبه وتطمئنه وتتحقق من عدم حدوث أي شيء مهم له.

ماذا لو نام بين ذراعيه?

بشكل عام ، حتى 3 أو 4 أشهر لا توجد مشاكل في النوم بسبب استخدام مساعدات إضافية لبدء ذلك. يمكن أن تظهر المشكلة عندما يعتقد الأب والأم ، منذ ذلك العمر ، أنه يجب عليهما أن يناموا الطفل ولهذا يلجئون إلى ذراعيهم. في الواقع ، ليس من الضروري وضعه للنوم ، ولكن لتزويده بالمكان والبيئة المناسبين. يمكن حمل الطفل لتوفير الأمان له ، ولكن تركه في سريره قبل أن ينام.

في بعض الأحيان يعتاد الطفل على الذراعين لأنه يعاني في الأشهر الأولى من مغص. كانوا يعتنون به في كل مرة يبكي فيها ، لذلك لم يتعلم أن ينام ليلاً أو أن يكون بمفرده أثناء النهار. بمرور الوقت ، يختفي المغص ، لكن سلوك الطفل يظل كذلك. لا شيء يحدث ، ولا يوجد ما يدعو للقلق. الشيء الرئيسي هو نقل الهدوء والأمن إلى الطفل الصغير. سيتعين علينا أن نبدأ في التعود على البقاء بمفردنا للحظات قليلة خلال النهار (بأضواء وأصوات مألوفة) وبمجرد تحقيق ذلك ، يمكن معالجة المشكلة في الليل. 

كيف تحملين طفلاً بين ذراعيك
  • احمليه في وضع مستقيم
  • وضعه على ظهره ب
  • تساعدك على التجشؤ
  • فوق الوركين
1/7

النوم مع الطفل

تعتبر ممارسة النوم المشترك عادة يدافع عنها أطباء الأطفال وعلماء نفس الأطفال بشكل متزايد. هل جربته في المنزل? افعل ذلك كتجربة لترى ما سيحدث. سوف تأخذ المفاجأة السارة من القضاء على "الأرق" في النهاية.

خلال النهار ، عندما يكون طفلك مسترخيًا للغاية ، تحملينه بين ذراعيك وتحضنه على صدرك. إنه أمر منطقي: لم يعد بداخلك ولكنه يحتاج إلى أن تكون قريبًا منك لتشعر بالأمان والحماية. تأتي المشكلة في الليل: تضعه في السرير ويأخذ وقتاً طويلاً ليغفو ، أو ينام مضطرباً ، أو يستيقظ مرات لا تحصى.

لا ، لا تظن أنه لا يعرف كيف ينام ، الشيء الوحيد الذي يحدث هو أنه يفتقدك. استلقِ معه ، ولفي ذراعيك حوله ، وغنّي له تهويدًا قصيرًا ولماذا ينام في غضون ثوانٍ؟? لقد وجدت للتو الحل لـ "أرقه".

مزايا كثيرة أكثر مما كنت تعتقد

يعتقد الكثير من الآباء أنه عندما ينامون مع طفلهم الصغير ، لن يتمكنوا من النوم وعندما يحاولون ذلك يكتشفون أن العكس تمامًا يحدث: نظرًا لأن الطفل الصغير ينام بهدوء أكثر ، فلن يضطر إلى الاستيقاظ في المنتصف. من الليل وهم أيضًا يستريحون بشكل أفضل. أما بالنسبة للفوائد التي تعود على الطفل فهي تكاد لا تُحصى "، كما تقول عالمة النفس روزا جوفي ، مؤلفة كتاب" النوم بلا دموع "(Ed. دائرة الكتب).

10 أسئلة سريعة حول نوم طفلك ، بقلم أميليا هانتر

مستشار: الدكتور غونزالو بين ، طبيب أطفال ، المدير الطبي لوحدة نوم الرضع في عيادة كيرون ، في فالنسيا وروزا جوفي ، أخصائية نفسية للأطفال.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here