ما هي كمية الماء التي يجب أن يشربها الأطفال?

مؤخرا الفكرة السخيفة بأن عليك شرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا تتخللها, الكثير من الماء ، حتى لو لم تكن عطشانًا. في لترات الحمل ولترات الحمل ، في حالة زيادة الرضاعة الطبيعية ، يجب أيضًا تسخين الطفل.

فقط إذا كنت عطشانًا

يبدو أننا نسينا إحدى الغرائز الأساسية والحاجة الأساسية لجسمنا ، العطش. العطش آلية يخبرنا بها أجسادنا أنه يجب علينا استبدال السوائل التي نفقدها. لا يشعر الكثير من الناس بالعطش لأنهم يحصلون على قدر جيد من الماء ، إلا إذا كانوا في قرطبة في منتصف شهر أغسطس.

إن شرب لترين أو أكثر يوميًا ، بصرف النظر عن كونه أمرًا سخيفًا ، يمكن أن يمنع استخدامه أثناء الحمل والرضاعة, ليس لأن الطفل يطفو في سائل مائي يحيط بالجنين أو الحليب مخفف ، لا ، ولكن لأن كلية الشارب الغافل لكثير من الماء تعاني ويمكن أن تسبب مضاعفات تسمى نقص صوديوم الدم (اختلال توازن الماء والأملاح) التي لها عواقب وخيمة.

يحمل الحليب الكثير من الماء

لكن الطفل متأكد من العطش ، كيف نعرف متى نعطيه الماء? يروي العطش بالسوائل بشكل عام ، ويجب ألا ننسى أن الحليب سائل هو بالأساس ماء. ال لا يحتاج الطفل إلى شرب الماء بل الحليب ، وإذا أمكن الرضاعة الطبيعية. الحلمة تغذيه وترطبه بشكل كافٍ ، فلا داعي لتلطيفه بفكرة غريبة أنه عليه أن يشرب المزيد من الماء. ال الطفل الأكبر سنًا ، بالإضافة إلى الحليب ، سيشرب سوائل أخرى, مرق ، حساء ، بعض العصير. يمكنك تقديم الماء ، ولكن إذا كنت لا تريده ، فذلك لأنك لست بحاجة إليه ، فلا داعي للإصرار.

من جاء بهذه الفكرة أنه عليك أن تشرب الكثير? حسنًا ، من سيكون ، أولئك الذين يبيعون المياه المعبأة, صناعة قوية تقدم لنا أشهى أطباق الحنفية المعبأة. وجدت الرسالة طريقها إلى الدعاية وحتى التوصيات الصحية برعاية. الحقيقة أنه لا توجد دراسة جودة لم يتم تمويلها من قبل شركات الإنتاج التي تدعم الحاجة إلى الانهيار في الماء ، ولا أن هذا مفيد لأي شيء.

مثال: لا يخطر ببال أي رياضي أن يشرب لترين من الماء قبل المنافسة أو المباراة. يعرف كل عداء مسافات طويلة أنه يجب أن يشرب عندما يبدأ بالشعور بالعطش ، وليس قبل ذلك ، لأنه في تلك اللحظات التي تسبق ظهور العطش ، يتم تنشيط الأدرينالين بشكل أكبر ويعمل بشكل أفضل. من ناحية أخرى ، فإن وجود فائض من الماء في القناة الهضمية يجعلها ثقيلة وبطيئة. الماء يدخل ويغادر ، وليس من غير المألوف أن يتبول الأطفال بسبب هوس الشرب والإفراط في الماء. قد تكون هذه الأساطير سببًا للحاجة المرضية لشرب الماء (الهوس العجيب).

كما قالت الجدات ، كثرة الماء تلوث معدة الطفل وتفقد شهيته.

من الصنبور ما لم يكن سيئا

ما نوع الماء الذي يجب أن يشربه طفلك? حسنا مثلك. أنا أعيش في مدريد وهنا لم تكن هناك مشكلة الأوبئة أو الأمراض التي تنتقل عن طريق المياه من الشبكة العامة ، لذلك يبدو من المنطقي إعطائه ماء الصنبور من اليوم الأول نقدمه لك.

إذا كنت تعيش في مدينة بها مياه عسرة أو في بلدة بها آبار غير آمنة ، فمن المرجح أنك تشرب المياه المعبأة في زجاجات ، لأن هذا هو الماء الذي يجب أن تعطيه للصغير. بشكل عام, لا ينصح بغلي الماء لسبب بسيط: لأن أي فوضى قد تكون به لا تختفي, مع الطهي ، يتبخر الماء ولكن المعادن لا تتبخر ، وسوف تتركز مما يعطي جودة أسوأ.

ليس لدي هوس بالمياه ، لا أعتقد ذلك. على الرغم من أنني أحب في المناسبات الهامة تناول الطعام مع النبيذ أو الجعة ، إلا أنني أشرب الماء كل يوم ، وحتى يحين الوقت, يجب على الأطفال شرب الماء, ليست مشروبات غازية أو سكرية ، فهي أكثر ضررًا وهي المدخل إلى السمنة.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here