تذكر منظمة CRIS ضد السرطان: نمط الحياة الصحي ضروري للوقاية من هذا المرض ومكافحته

المصدر: Canva

ال يوم سرطان الطفولة يتم الاحتفال به في جميع أنحاء العالم في 15 فبراير. تم عقده منذ ما يقرب من عشرين عامًا بهدف توعية الناس بهذا المرض القاسي الذي يعاني منه العديد من الأطفال. هذه السنة, من CRIS ضد السرطان, منظمة غير ربحية تعمل على تعزيز البحث حول هذا المرض, يريدون مقاربته من وجهة نظر الوقاية. إنهم يذكروننا بأهمية عيش حياة صحية ويناشدون العائلات للقتال من أجلها.

يطلبون التزام الأسرة

أزمة ضد السرطان يدعو للتوعية في المجتمع. حتى يتسنى للجميع ، الآباء والأجداد وغيرهم من أفراد الأسرة ، التعبئة لصالح العادات الجيدة. الفكرة هي أن تشجيع الأبناء والأحفاد على اتباع نظام غذائي وأسلوب حياة صحيين يصبح أولوية.

يعتبرونها مهمة أساسية لتنمية الأطفال. لأن خلق هذه العادات منذ الصغر ، في الطفولة والمراهقة ، هو الصيغة لوضع مبادئ توجيهية مناسبة ستستمر في المستقبل. بهذه الطريقة ، سيكون من الممكن الحد من تطور هذا المرض وغيره من الأمراض الخطيرة.

اليوم نعرف ذلك يمكن الوقاية من 40٪ من حالات السرطان إذا كانت هناك سلوكيات صحية نشأت منذ الطفولة. البيئة التي ينمو فيها الطفل لها تأثير كبير على سلوكه وبالتالي على صحته.

بيئة آمنة وعادات جيدة

يلعب الآباء دورًا أساسيًا وهم من يجب عليهم غرس العادات الجيدة في أطفالهم. إنها أولوية أن يوفروا للأطفال بيئة مثالية, ممنوع دخان التبغ. يجب عليهم أيضًا تعزيز النشاط البدني واتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن يمنع زيادة الوزن.

يحافظ على الوزن الصحي أثناء الطفولة والمراهقة أمر حيوي, لأن السمنة من العوامل المحددة للسرطان. البيانات في إسبانيا ، مع أكثر من 40٪ من القاصرين يعانون من زيادة الوزن ، تسلط الضوء على المشكلة. ومن هنا تأتي أهمية المراهنة على نظام غذائي متوازن وحياة نشطة في مراحل النمو. واليوم ، إنها قضية معلقة في المنازل الإسبانية.

الغذاء هو أحد أفضل حلفائنا ضد السرطان. يحتاج الأطفال ، منذ الصغر ، إلى تعلم تناول الطعام بشكل جيد. وليس فقط للصحة الجسدية ، ولكن لتأسيس علاقة صحية مع الغذاء. إن مهمة الوالدين توفير التغذية الكافية ، فضلاً عن البيئة المناسبة. يجب أن يكون هناك مجموعة كبيرة من الأطعمة الصحية في المنزل. وبالطبع ، من الضروري أن يتدربوا بالقدوة.

المزيد من الأطعمة الطازجة وأقل معالجة

يجب على الآباء التأكد من أن أطفالهم تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وبشكل عام المزيد من الأطعمة النباتية. إن مهمتك هي تقليل المنتجات فائقة المعالجة التي يتناولها أطفالك ، بالإضافة إلى تقليل كمية المشروبات السكرية التي يشربونها. المشكلة هي أن الأطفال ، حتى في سن مبكرة جدًا ، يأكلون الكثير من المنتجات غير الصحية والخالية من العناصر الغذائية. هذا يؤيد زيادة الوزن بين أطفالنا.

يعد تعلم الأكل الصحي والاستمتاع بالطعام الصحي تحديًا كبيرًا للآباء. لطالما كان إنشاء وصفات جذابة للصغار ، مثل الخضار ، تحديًا للعائلات. ولكن يمكن مواجهتها بإشراك الأطفال في تحضير الأطباق. يجب أن نستفيد من حقيقة أن أحد أنشطتهم المفضلة ، بالنسبة للعديد منهم ، هو أن يصبحوا طهاة.

نصائح لمواجهة التحدي

  • منع نمط الحياة المستقرة.
  • ممارسة الرياضة يوميًا (المشي أو الجري أو ممارسة الرياضة التي تفضلها).
  • شجع الأسرة على ممارسة النشاط البدني في عطلات نهاية الأسبوع ، بالمشي في الجبال أو ركوب الدراجات.
  • قضاء ساعات أقل أمام الشاشات.
  • تجنب مشاكل النوم المصاحبة للإفراط في استخدام الهاتف ليلا.

مفاتيح للاختيار جيدا

إذا قررت مواجهة التحدي والعناية بصحتك وصحة أطفالك ، فيجب أن تكون قادرًا على الإجابة على سؤال. إنه هذا: ما الذي أحتاج إلى معرفته لاتخاذ خيارات صحية بشكل حقيقي وآمن?

لتسهيل الإجابة ، لديك #CRISTeCuida Oncosaludometer. هدفها الرئيسي هو زيادة الوعي بتأثير عادات نمط الحياة على الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر لك توصيات محددة وإرشادات بسيطة تستند إلى أدلة علمية. سيساعدك هذا في اتخاذ قرارات تقلل من خطر إصابتك بهذا المرض.

وهكذا ، من هذه المنظمة يحتفلون بيوم سرطان الطفولة مع هذا النداء للأسر. لأن العلم لا يستطيع أن يقول ذلك بصوت أعلى أو أوضح. لقد ثبت أن اتباع هذه التوصيات يرتبط بأمل أكبر في العيش بعيدًا عن السرطان والعديد من الأمراض الأخرى المرتبطة بنمط الحياة السيئ. هدف صحي يريده جميع الآباء لأطفالنا.

درا. إميليا جوميز باردو
مستشار CRIS العلمي لمكافحة السرطان في الوقاية والتغذية

من CRIS ضد السرطان يريدون أن يتذكروا أن مكافحة السرطان مهمة مشتركة للجميع: الأطباء والباحثون والسياسيون ورجال الأعمال والمواطنون

..

أداة فعالة لأن التطورات في التشخيص وبرامج الكشف الوقائي ، وقبل كل شيء ، العلاجات الجديدة المتاحة ساهمت في ذلك انخفض معدل الوفيات بسبب السرطان بشكل كبير.

على الرغم من ذلك ، تعتبر الأورام في بلدنا السبب الرئيسي للوفيات عند الرجال والثانية عند النساء.

على العكس عندما نتحدث تشخيص جديد للسرطان ، تم تأكيد الاتجاه التصاعدي. إذا واصلنا الاتصال في بلدنا "نمط الحياة الغربية ", وسيستمر عدد الحالات في الازدياد في العقود المقبلة ، ومن المقدر أننا سنصل إلى 400 حالة.000 تشخيص جديد في عام 2040.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here