المشي حافي القدمين: نعم أم لا?

تتطلب الأنشطة والمهام اليومية ارتداء أحذية لحمايتهم من الهجمات الخارجية المحتملة. ومع ذلك ، مارس تمرين المشي حافي القدمين قدر الإمكان ، عندما نكون في المنزل ، وما إلى ذلك., سيكون مفيدًا لجسمنا لأسباب مختلفة لأن العدد الكبير من النهايات العصبية التي تمتلكها أقدامنا سيسمح لنا بتحسين التناغم وحس الجسم ، والراحة من استخدام الأحذية ، وإطلاق الحركات ، وتحسين الدورة الدموية ، وإرخاء العضلات ، وحتى تحسين هيكل العمليات التشريحية والميكانيكية للجسم ، من بين أمور أخرى.

مع تقدمنا ​​في السن ، تقل احتمالية ووقت المشي حافي القدمين. لذلك ، يجب أن ندع الأطفال يفعلون ذلك كلما أمكن ذلك. خاصة عندما تكون في المراحل الأولى. في الواقع ، هناك دراسات تشير إلى تطور أفضل في أقدام هؤلاء الأطفال الذين قضوا لحظات أكثر من كونهم حفاة مقارنة بالأطفال الذين كانوا يرتدون أحذية طوال الوقت.

إيزابيل جنتيل جارسيا, أستاذة في كلية التمريض والعلاج الطبيعي وطب الأقدام بجامعة كومبلوتنسي بمدريد ، أعدت قبل بضع سنوات دراسة شيقة بعنوان "تقويم العمود الفقري الوقائي: الأطفال حفاة القدمين متساوون مع الأطفال الأكثر ذكاءً " ، حيث تحلل أهمية القدم عند الأطفال من أجل تطورهم. بعض الاستنتاجات المثيرة للاهتمام لهذه الدراسة ، باتباع نظريات بياجيه ، مبتكر أ نظرية الذكاء, التأكيد على أهمية الحركة في مرحلة الطفولة المبكرة للتنمية الفكرية ، وبالتالي فإن حافي القدمين كمحرك للإدراك والمعلومات اللمسية ، بالإضافة إلى العلاقة مع الفضاء.
بهذه الطريقة ، منذ الولادة وحتى عامين ، يلعب التلاعب بالجسم نفسه ، وكذلك الإدراك المذكور للحركات ، أدوارًا أساسية حتى يتعلم الأطفال تنظيم المعلومات الحسية. سيساعدهم تحرير أقدامهم على إدارة البيئة وفكرة وجود أجسادهم في الفضاء. وهذا يعني أن حافي القدمين تعمل كمستقبل لأفضل تطور للذكاء. لذلك ، خاصة في المرحلة الأولى من الحياة ، ما قبل المشي ، لا ينصح بارتداء حذاء على الأطفال إلا للحماية من البرد. 

بعد هذه الدراسة مرة أخرى ، هناك العديد من المؤلفين الذين يتفقون معها بياجيه لضمان أهمية التنمية كتفاعل معقد بين البيئة والكائن الحي ، وبهذا المعنى ، فإن أحد أكثر المبادئ التوجيهية تأثيرًا هو معرفة الذات بجسده.

بمجرد أن يبدأ أطفالنا في المشي وتكثيف أنشطتهم ، فإن الحاجة إلى حماية أقدامهم ستحد من احتمالية ذلك اذهب حافي القدمين. ومع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أنه كلما سمحت البيئة بذلك ، فإن المشي حافي القدمين سيكون مفيدًا في أي عمر في الحياة. لهذا السبب ، في كل من الأطفال الأكبر سنًا والبالغين ، يوصى بالسير حافي القدمين في المنزل ، حتى لبضع دقائق في اليوم ، لتعزيز عضلات القدم وحركتها. سيكون الوضع المثالي هو القيام بذلك على سجادة ، على الرغم من أنه إذا كان بإمكاننا القيام بذلك في بيئة طبيعية ، مثل الرمل أو العشب ، فسيكون ذلك أفضل بكثير.

مقال من إعداد خوان كارلوس مونتيرو ، COPOMA للدعاية والاتصال والشبكات الصوتية. 

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here