كيفية صنع فطائر الشوفان والموز

  • 2 كوب من رقائق الشوفان الناعمة الخالية من الجلوتين من كولن 
  • 1 بيضة 
  • 1 موزة
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 
  • ربع كوب سكر بني 
  • حليب اللوز

وصفة مصنوعة من قبل الخبراء في Kölln 

فئة

وجبة خفيفه بعد الظهر

المكون الرئيسي

الحبوب

مناسب لمرضى الاضطرابات الهضمية

بدون اللاكتوز

خطوة بخطوة:

  • اخلطي دقيق الشوفان مع البيكنج بودر والسكر.
  • اخلط جيدًا حتى تحصل على قوام مماثل لقوام الدقيق الخشن قليلًا.
  • أضف حليب اللوز والبيض. يخفق جيدًا حتى يتم دمج كل شيء في خليط متجانس وسميك إلى حد ما.
  • سخني بضع قطرات من زيت جوز الهند في مقلاة غير لاصقة. عندما يكون الجو حارا نسكبه بمغرفة شوربة ، التحضير.
  • نترك حوالي ثلاث إلى أربع دقائق حتى تبدأ في الظهور. 
  • نقلب الفطائر ونترك ثلاث إلى أربع دقائق أخرى على الجانب الآخر. نحن نقدم ساخنا مع العسل والفواكه التي تحبها أكثر.

7 أسباب لمنح أطفالك دقيق الشوفان

  1. الشوفان عبارة عن حبوب مميزة عن الحبوب الأخرى نظرًا لخصائصها المتعددة الوظائف وملفها الغذائي. تكشف أحدث التطورات في مجال الغذاء والتغذية أهمية تكوينه:
  2. الشوفان مصدر جيد للألياف الغذائية (11٪) ، وخاصة بيتا جلوكان (مركبات ذات أهمية كبيرة في تغذية الإنسان) والكربوهيدرات المعقدة والمعادن والمواد المغذية الأخرى.
  3. معروف بكونه ** منظم سكر الدم ** ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
  4. مصدر جيد لفيتامينات ب بالإضافة إلى البروتينات (الجلوبيولين والأفينين). تركيبته على مستوى الأحماض الأمينية أعلى من تلك الموجودة في الحبوب الأخرى نظرًا لوجود كمية أكبر من الأحماض الأمينية المقيدة ليسين وثريونين.
  5. بالإضافة إلى الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان ، فإنه يحتوي على أفينانثراميدات مع خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات مثبتة في التجارب السريرية البشرية ، والتي تساهم في الحد من أمراض القلب التاجية.
  6. يحتوي على دهون (مشبعة ، أحادية ومتعددة غير مشبعة) ومعادن ، وكذلك مركبات الفلافونويد ، والفلافوليجنان ، والصابونين ، والستيرولات والتوكولات.
  7. 5٪ فقط من مرضى الداء البطني لا يتحملون الشوفان وبصفة عامة بسبب التلوث بحبوب أخرى وقت تحضيره.

محتوى مشابه

أفكار لطفلك ليكون دافئًا ومحدثًا

نصائح لإنجاح الرضاعة الطبيعية المختلطة

كيف تعد نفسك عقليا أثناء الحمل

كيفية المساعدة على الامتصاص الصحيح لحمض الفوليك قبل وأثناء وبعد الحمل

هذه هي الطريقة التي يتغير بها دماغ أبي عندما يعتني بطفله

كيف يقرر الدماغ ما يتذكره وينساه

هل يمكنني إنعاش طفلي بحليب الشوفان?

المغامرة العظيمة لـ Being Parents ، موجودة أيضًا في بريدك الإلكتروني.

دعنا نرافقك في مغامرة رائعة في حياتك.
تلقي النشرة الإخبارية للآباء والأمهات.

شكرا لك على الاشتراك في النشرة الإخبارية.

اشترك في النشرات الإخبارية الأخرى!

أكمل قراءة وصفاتنا...

كيفية صنع الفطائر مع الأطفال

أدوات

  • تقويم الخصوبة

  • تاريخ التسليم او الوصول

  • كم سيكون طول طفلك؟

  • قاموس للتطور الجيد للجنين

  • أظهرت دراسة نجاعة اللقاح ضد التهاب السحايا ب

    أظهرت دراسة ، بعد ثلاث سنوات من التطعيم ، انخفاضًا بنسبة 75 في المائة في حالات التهاب السحايا ب في المملكة المتحدة

    الأطفال هم الأكثر تضررًا من الحساسية الغذائية

    نوع من رد الفعل يعاني منه مليونا إسباني حاليًا ويتوقع الخبراء أنه سيؤثر على أكثر من 50٪ من الولايات المتحدة...

    المحتوى من

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here