كيف تعلمين طفلك على النوم

يا له من علاج! عندما ينام الطفل بسلام ، فإنه يملأ كل من يراقبه بالهدوء والحنان. وأكثر من ذلك للأب والأم ، اللذان يمكنهما قضاء ساعات وساعات في البحث والشعور والتنفس بالسعادة التي يشعها طفلهما. ومع ذلك ، فإن الوصول إلى هذه النقطة ليس بالأمر السهل دائمًا. في بعض الأحيان لا يريد الطفل (أو لا يستطيع) النوم ويأس والديه. في الواقع ، خلال السنة الأولى ، تشير التقديرات إلى أن الآباء النائمين يمكن أن يفقدوا ما بين 400 و 700 ساعة من النوم. لكن ليست كل الأخبار سيئة: منذ سن مبكرة جدًا ، يمكن مساعدتهم على النوم بشكل رائع من خلال تطبيق بعض الإجراءات الروتينية الأساسية قبل النوم وأثناءه. وبالتالي ، سيستفيد الأطفال من الوظيفة التصالحية للراحة ، والتي تعمل على تحسين دفاعات الجسم ، وسيكون لكبار السن أيضًا أحلام سعيدة. للقيام بذلك ، يجب أن نعرف مرحلتي النوم التي يمر بها ابننا خلال الاثني عشر شهرًا الأولى من حياته.

المرحلة الأولى

ينام المولود حوالي ست عشرة ساعة في اليوم ، لكنه بالطبع لا ينقطع. في هذه المرحلة الأولى ، التي تستمر حتى ثلاثة أشهر ، ترتبط استيقاظك وأحلامك ارتباطًا وثيقًا بوجباتك الغذائية. أي أن إطعام الطفل يتسبب في حدوث فترات نوم كل ثلاث ساعات تقريبًا: يستيقظ عندما يكون جائعًا ويبقى على هذا النحو لمدة ساعة تقريبًا يكرس فيها نفسه ، قبل كل شيء ، للرضاعة الطبيعية. تزداد هذه المرة شيئًا فشيئًا ، حتى يبلغوا ثلاثة أشهر ويمكنهم البقاء مستيقظين لمدة تصل إلى ثلاث أو أربع ساعات بعد تناول الطعام.

في هذه المرحلة الأولى ليس لدينا خيار سوى التحلي بالصبر: أكثر ما ينام الطفل عادة دون انقطاع هو خمس ساعات في الليلة. ومع ذلك ، فمن الصحيح أيضًا أن الاستيقاظ تكون قصيرة في العادة.

المرحلة الثانية

بعد ثلاثة أشهر سينام قليلاً: حوالي 13 ساعة في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، سيلاحظ الآباء المرهقون المزيد من التغييرات: قد تتغير السهولة التي كانوا يتمتعون بها حتى الآن للنوم. يريد تتعلق ببيئتهم ونام يشعر أنه مستحيل. عادة ، أنت تقوم بالفعل بمزامنة إيقاعات نومك بطريقة أقل إرهاقًا. أي أنك تبقى مستيقظًا معظم اليوم. قيلولة واحدة في الصباح ، وأخرى بعد الظهر ، وأخيراً!, نوم ليلة طويلة. ستنام بمعدل ثماني ساعات متتالية بخمسة أشهر. هذه القاعدة ليست عامة: هناك العديد من الأطفال الذين يمكنهم بالفعل النوم لمدة 12 ساعة في الليل في عمر الثلاثة أشهر.

هل شخصيتك تؤثر على ساعات النوم?

بالإضافة إلى كل ما سبق ، لدى الأم والأب عامل متغير للغاية سيعتمد إلى حد كبير على ما إذا كان طفلهما نائمًا أم لا: شخصيتهما. ليس من الصعب تخمين ذلك الأطفال الذين يتمتعون بمزاج سهل هم أكثر قابلية للتكيف وانتظامًا من أولئك الذين لديهم شخصية أكثر تطلبًا. في حين أن الطفل الهادئ لن يحتاج إلى إجراءات صارمة للغاية للنوم خلال الليل ، إلا أن الأطفال الصغار الذين يعانون من أعصاب أقوى (لتسميتها) بالتأكيد لن يناموا بسهولة. أيضًا ، من المحتمل أن يتفاعلوا بشكل سلبي مع إيقاعات التغذية والنوم المتغيرة أو غير المنتظمة. لهذا السبب ، وإذا ما زلنا لا نعرف بالضبط ما هي شخصية طفلنا ، فإن الوقاية دائمًا ما تكون خيارًا جيدًا.

مستشار: جونزالو بين ، المدير الطبي لوحدة نوم الأطفال في عيادة كيرون ، فالنسيا.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here