فوائد الطبيعة في صحة أطفالك

إذا رسمنا جدولًا زمنيًا يبدأ بظهور الجنس البشري على الأرض وينتهي اليوم ، فسنرى أن وصول المدن سيمثل حوالي 10 ثوانٍ من هذا الخط. ذلك بالقول, تعتمد أجسامنا وصحتنا على العيش على اتصال وثيق بالطبيعة ، وقد وصلت الحياة الحضرية للتو. نفس الشيء الذي قمنا بتقطيعه وإسفلته وحصره. نفس الشيء الذي نتواصل معه في كل مرة بصعوبة أكبر ، لأننا ننتقل من المنزل إلى العمل ، ومن العمل إلى المنزل ، ومن هناك إلى أي مكان آخر ربما لا تُرى الشمس منه.

قد يعتقد شخص ما ، إذن ، أن الأمر يتعلق بكائننا - وكائن أطفالنا - الذين يعتادون على عدم رؤية شجرة بانتظام ، لكن الأمر ليس كذلك. المشاكل الصحية المرتبطة بالمكالمة اضطراب نقص الطبيعة تؤكد الحاجة والفوائد التي توفرها لنا المساحات الطبيعية. والأكثر أهمية في حالة الأطفال ، لأن هذا النقص في سن الطفولة يمكن أن يزيد من عدد المشاكل والآثار السلبية. دعونا نرى ما هي بهدوء وما هي الفوائد التي يجب أن تقضيها بعض الوقت ، كل يوم ، لتعيش الطبيعة.

اضطراب نقص الطبيعة وعواقبه

ظهر المصطلح لأول مرة في عام 2008 عندما كتب ريتشارد لوف Last Child in the Woods. في الواقع ، إنها واحدة فقط من الاضطرابات التي أدرجها الفيلسوف الأسترالي جلين ألبريشت ضمن مجموعة الأمراض النفسية والجسدية. وبغض النظر عن التسميات المستحيلة ، فإن الواضح هو ذلك إنها علامة على عصرنا لا يمكننا تجاهلها, لأن أصل هذه الاضطرابات هو علاقة ناقصة أو مرضية للفرد مع بيئته.

ربما نعم ، لكن جسمنا لا ينسى أنه تطور بنجاح في بيئة طبيعية ويفتقدها. تتنوع العلامات وقد اكتشفت العديد من الدراسات أن هذه العلامات هي الأكثر شيوعًا:

  • زيادة السمنة لدى الأطفال, من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 أو متلازمة التمثيل الغذائي
  • مشاكل في الجهاز التنفسي, ليس فقط لأن الأشجار هي التي تمدنا بالأكسجين ، ولكن أيضًا لأن مضايقات أخرى مثل الحساسية تتعزز بتأثير التلوث ، مما يؤدي إلى الإصابة بحالات الربو ، على سبيل المثال.
  • مشاكل نفسية, مثل زيادة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) أو الإجهاد أو التهيج أو ضعف التركيز.
  • إلىانتشار قصر النظر عند الأطفال الذي ، على سبيل المثال ، في البلدان الآسيوية هو بالفعل وباء. في الصين ، يعاني 90٪ من الأطفال والمراهقين من هذا العيب, وقد تضاعف هذا المؤشر في أوروبا أو الولايات المتحدة في الخمسين عامًا الماضية. لقد صدق البحث على ذلك يرجع ذلك إلى كثرة عدد الساعات التي يقضونها تحت الغطاء, الساعات المتبقية من الشمس ، المحفز الوحيد القادر على إفراز الدوبامين في شبكية العين ، الناقل العصبي المسؤول عن تنظيم شكل مقلة العين أثناء النمو. بدون الشمس لا يوجد دوبامين وتتغير عملية النمو.
  • نقص فيتامين د, مادة مغذية مصدرها الرئيسي الشمس.

المشي في الغابة يجعلك أقوى جسديًا ونفسيًا

هناك العديد من الدراسات التي أثبتت الأثر الإيجابي للمشي أو ممارسة الرياضة أو التواصل البسيط مع الطبيعة بشكل منتظم لصحة الأطفال والبالغين.

  • الطبيعة تعيد تشغيل عقلك. تم التحقق من هذا الاتصال يزيد من القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات ، ويخفف من فقدان الذاكرة. ما هو أكثر, يحسن احترام الذات ويعزز المرونة. هذا الأخير مشتق من دراسة تحققت من أن الأطفال الذين يعيشون بالقرب من المناطق الخضراء لديهم استعداد أفضل عند مواجهة نوبات الصدمة مثل فقدان الوالدين أو الانفصال أو الإجهاد).
  • يقي من السرطان. وفقًا للدراسات التي أجراها رئيس جمعية طب الغابات اليابانية ، تشينغ لي ، فإن المشي عبر الغابة ، على سبيل المثال ، يعزز نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية المسؤولة عن تدمير الخلايا السرطانية. وقد ثبت أن التجول في المدينة ليس له هذا التأثير.
  • يساعد على إنقاص الوزن لأن "التأثير الأخضر" يزيد من مستويات هرمون الأديبونكتين ، وهو هرمون له تأثير وقائي للسمنة أو مرض السكري ، كما يقلل الأدرينالين وضغط الدم
  • تعزيز الإبداع والتركيز. دراسة عام 2012 من قبل علماء النفس روث آن أتشي وديفيد إل. أظهر Straye ذلك بعد عدة أيام من الاتصال بالطبيعة ، يتم تحسين الإبداع بشكل جذري. لكنك لست بحاجة إلى أيام. تكفي ساعتان لتقليل المخاطر في قشرة الفص الجبهي ، وهي مكان إخفاء المخاوف نظرًا لأنه مكان صنع القرار أو التخطيط ، مما يؤدي إلى إزاحة النشاط الذي يكمن فيه التعاطف أو المتعة. ذلك بالقول, يساعد في توضيح الأفكار واتخاذ القرارات وتقليل مشاعر القلق.
  • يقوي جهاز المناعة.

طب الغابات يعمل وضروري

وُلد هذا التخصص في اليابان بعد التحقق من كيفية ذلك تعمل حمامات Shinrin-yoku أو حمامات الغابة على التخلص من التوتر عن طريق تعزيز جهاز المناعة. لدرجة أنه في هذه الجزيرة الغريبة ، حيث 67٪ من سطحها مغطى بالغابات ، يجري العمل الجاد لدراسة تأثير المبيدات النباتية في الصحة و زيادة عدد مسارات الغابات بشكل جذري متاح للمواطنين اليابانيين.

يبدو أن هذه المواد التي تنبعث منها الأشجار والنباتات لحماية نفسها هي المفتاح. توجد في الغابات القديمة ، حيث تكون تركيزات الطحالب أو الأشنات أو المبيدات النباتية أعلى. في الواقع ، مع بعض الأمراض مثل الألم العضلي الليفي ، فإن النتائج لا جدال فيها. وفقًا للمرضى المشاركين في هذا المشروع الخاص بطب الغابات الذي تم تنفيذه في مستشفيات سانتا كاترينا وجوزيب ترويتا ، يتم تقليل الألم بمقدار النصف في الأيام التي قاموا فيها ببعض الأنشطة في الأماكن المفتوحة والطبيعية.

لكي يكون لحمام الغابة تأثير مفيد ، تكفي ساعتان من المشي ، ولكن ليس بأي شكل من الأشكال: افتح الحواس الخمس وابحث عن السادس ، الذي بقي في الغابات ويربطنا مباشرة بأي كائن حي يعيش على الأرض. تخلص من الهاتف المحمول, حاول قطع الاتصال كل شيء والرائحة واللمس ومراقبة الألوان والأشكال والأضواء و يستمع. لأن الغابة تتحدث إليك بالإضافة إلى مساعدتك.

نصائح لتقليل تأثيرك على البيئة 

  • اعتني بالماء. إنه مورد أساسي ونادر. لذلك ، عليك إعادة استخدام إنفاقك بإيماءات بسيطة وكلية.
  • حافظ على نظافة الأنهار والبحار. كلاهما ضروري للنظم البيئية الأرضية ومصدر كبير للموارد الطبيعية. يجب أن نعتني بهم.
  • استخدم الطاقة المتجددة. استخدم ، كلما أمكن ذلك ، هذه الأنواع من المصادر ، نظرًا لأنها لا تنتج غازات الدفيئة ، فهي المذنب الرئيسي لظاهرة الاحتباس الحراري.
  • إعادة التدوير. فصل النفايات بشكل صحيح في كل منزل ، مما يقلل من التأثير البيئي. تفاصيل صغيرة تصنع الفارق.
  • استخدم النقل المستدام. بقدر الإمكان ، يُنصح بالسفر سيرًا على الأقدام أو بالدراجة أو في المركبات الكهربائية أو بالمواصلات العامة. إذا لم يكن هناك خيار آخر سوى أخذ السيارة ، فيجب أن تكون هذه ملوثة منخفضة.
  • لا تشتري حيوانات برية. يأتي معظمهم من الاتجار غير المشروع. تذكر أن كل نوع يلعب دورًا أساسيًا في نظامه البيئي. يمكن أن يكون لاستخراجها منهم عواقب وخيمة.
  • لا تترك القمامة في الحقل. إنه لأمر رائع أن تستمتع بالطبيعة. بالطبع ، يجب أن نعتني به ونحميه. لهذا ، من المهم جدًا أن نجمع النفايات والقمامة بعد يوم من الرحلة.
  • تقييد استخدام البلاستيك. ينتج عن استخدامه كمية كبيرة من النفايات التي تتراكم في البيئة. من الملائم تقليل كمية المواد البلاستيكية أو إعادة استخدام الأشياء التي تحتوي عليها.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here