21 قرارًا لعام 2021: كيفية المساعدة في جعل العالم مكانًا أفضل على الرغم من حالة عدم اليقين?

يجب أن يكون أحد قرارات عام 2021 هو الاستمتاع بكل لحظة على أكمل وجه | المصدر: Pxhere

6. مارس المزيد من الرياضة

تمرين جسدي إنه ليس مفيدًا فقط لجسمنا ، ولكن أيضًا للحفاظ على الصحة العقلية التي ، بعد ما كان علينا أن نعيشه ، لا تمر بأفضل لحظاتها في معظم الحالات. وهو أن الإندورفين الذي نطلقه عند ممارسة الرياضة ، كما يخبرنا الخبراء من Mayo Clinic ، قادر على توليد شعور بالرفاهية ، يزيد من خلال تحرير العقل أثناء ممارسة الجسم وانخفاض في القلق الذي يستتبعه.

7. قم بزيارة الأماكن الساحرة

لا يزال السفر معقدًا ، لكن دعنا نضع جانبًا ما هو خارج نطاق تأثيرنا ونركز على ما يعتمد علينا. وهذا ما يمكننا دائمًا, في نطاق التنقل الجغرافي المسموح به ، اكتشف أماكن ساحرة جديدة أو قم بزيارة أماكن أخرى مشهورة مرة أخرى.

8. التنزه

لحسن الحظ ، بغض النظر عن المكان الذي نعيش فيه ، نحن على يقين من أن لدينا بعض المساحات الطبيعية في متناول أيدينا. يوجد في إسبانيا العديد من الجيوب من هذا النوع حيث يمكننا الاستمتاع بالبيئة أثناء ممارسة الرياضة دون الحاجة إلى الذهاب بعيدًا عن مكان إقامتنا. تسهل الطرق العديدة المتاحة للمشي لمسافات طويلة ممارسته في جميع أنحاء الأراضي الوطنية.

9. اذهب الى السينما

وليس فقط لمشاهدة الأفلام ، حسنًا بدأت دور السينما في تقديم أنشطة بديلة أخرى أثناء الوباء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن اعتبارها مساحة آمنة بفضل الإجراءات التي تم تنفيذها في العبوات ، والتي تمنع الحشود والاتصال المباشر بالمستخدمين الآخرين الذين لا يعيشون معًا.

يمكننا الذهاب إلى السينما لمشاهدة الأفلام أو المشاركة في المبادرات الأخرى التي تستضيفها المسارح | المصدر: Pxhere

10. اذهب إلى المسرح أو مارسه مع الأطفال

بنفس الطريقة ، في المسارح يتم احترام المسافة بين المتفرجين ويجب عليهم مشاهدة الأعمال مع القناع في جميع الأوقات. خيار جيد لأيام الفراغ التي ، في حال لم نعتبر أنفسنا مستعدين للقيام بها ، يمكننا تعويضه من خلال ممارسة التمثيلات المعروفة مع أطفالنا. قال الممارسة يشجع على تركيزهم ويزيد من معرفتهم بالعالم الذي يعيشون فيه ، ويزودهم بالقيم والمعرفة من شأنها أن تثريكم كأفراد.

// youtu.be / I1ICbseLXowVideo لا يمكن تحميله لأن JavaScript معطل: أغراض لـ 202: كيفية المساعدة في جعل العالم مكانًا أفضل على الرغم من عدم اليقين (// youtu.يكون / I1ICbseLXow)

أحد عشر. قم بزيارة المتاحف والمعارض

شخصيًا أو افتراضيًا ، يتمثل الغرض الصحي لعام 2021 في حضور المعارض الثقافية مع الأطفال. الطريق عبر الإنترنت ، على الرغم من أنه لا يمثل تجربة غامرة مثل التجربة وجهاً لوجه ، هو ملف طريقة مفيدة للتعلم معهم مفاهيم جديدة تتعلق بالتخصصات مثل التاريخ أو العلوم أو الفن.

12. قم بإعداد وصفات لذيذة مع باقي أفراد العائلة

هناك عدد لا يحصى من التفاصيل التي يجب القيام بها مع أطفالنا منذ سن مبكرة جدًا. في هذه المرحلة ، تكون الإجراءات مثل خلط المكونات أو العجن أو التزيين ممتعة بالنسبة لهم وصالحة لتنمية مهاراتهم الحركية وخيالهم. مع نموهم ، يمكننا زيادة الطلب ، على الرغم من أن ما هو مهم حقًا هو مشاركتهم ، وهو أمر بالغ الأهمية من المحتمل أن يهيئهم لتجربة إبداعاتهم وإدراك الحاجة إلى تناول طعام صحي.

13. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا

من الواضح أن غرس أهمية الحفاظ على نظام غذائي متوازن لدى الأطفال ليس مهمة تستغرق يومًا واحدًا ، لكنه لا يمثل تحديًا شديد التعقيد. إذا قمنا ، بالإضافة إلى جعلها جزءًا من عملية الطهي ، بإشراكهم في عملية الشراء ، سيزداد اهتمامهم بالمنتجات المختلفة وسيكونون أكثر تقبلاً لمعرفة أي منهم ضروري في أي قائمة صحية.

التغذية الصحية للأطفال ، هدف آخر لعام 2021 ، أكثر قابلية للتطبيق من خلال إشراكهم | المصدر: Pixabay

14. ضع حدًا للعادات السيئة

من المؤكد أن التغذية ليست هي العادات غير الملائمة الوحيدة الموجودة في حياة الكثيرين منا. هناك سلوكيات أخرى ضارة بالصحة ، كالتدخين أو شرب الكحول أو العيش في حالة من الخمول ، والتي يمكن أن تتخلف عن الركب بقليل من المثابرة والتصميم. وبالمثل ، يمكن للقليل أن يتباهى بكونه نموذجيًا تمامًا في جميع الأوقات في مسائل الوقاية الصحية ، ولكن إذا اقترحنا ذلك ، فنحن في متناول أيدينا أكمل هذا السباق الأخير في مكافحة فيروس كورونا بموقف أكثر مسؤولية وحذرًا.

خمسة عشر. لكتابة يوميات

معركة ضد الوباء ، بصرف النظر عن الأسطر العامة والأخطاء الصغيرة جانباً ، نعرف كيف نواجهها جميعًا من خلال تعديل عاداتنا وتكييف يومنا إلى يوم مع الظروف. سيسمح لنا تسجيل كل التفاصيل في مفكرة أن نتذكر ، في غضون سنوات قليلة ، كيف تغلبنا على هذا الموقف الصعب وما الذي كان يدور في أذهاننا خلال هذه المرحلة الصعبة. إشراك الأطفال في المبادرة يمنحهم مكان مثالي للتعبير عن مشاعرك وعواطفك والتحمس للأحلام التي تأمل في تحقيقها في المستقبل.

16. اقرأ المزيد من الكتب

من المؤكد أن العديد من الأطفال قد قرأوا المزيد من الكتب خلال هذه الأشهر من الإقامة الطويلة في المنزل. ليس هناك أفضل من الاستمرار في هذه الديناميكية والاستمرار في الدخول في ممارسة مفيدة جدًا لتطورهم. لأن, بالإضافة إلى توسيع مفرداتهم اللغوية وتعزيز خيالهم وتركيزهم ، فإن القراءة لها تأثير إيجابي على أدائهم المدرسي. يجب ألا ننسى أن الآباء هم قدوتهم وسوف يقلدون أولئك الذين يروننا نفعل ذلك ، لذلك إذا قدروا حماسنا لمثل هذه الممارسة ، سيزداد اهتمامهم بها.

17. لتعلم لغات أخرى

إن تعلم لغات جديدة أو تحسين مستوى اللغة التي بدأنا بها بالفعل ليس مثمرًا فقط من أجل أن نكون ناجحين في العمل. الأشخاص الذين يجيدون لغات متعددة قادرون أيضًا على الانتباه بشكل أسرع واستخدام موارد أقل أن أولئك الذين يتقنون واحد فقط. لحسن الحظ ، لا تمنعنا الصعوبات الناجمة عن الوضع الصحي من الانغماس في هذا النوع من التدريس ، نظرًا لوجود العديد من الخيارات المتاحة عبر الإنترنت القادرة على مساعدتنا في تطوير مهاراتنا.

18. ضمان الحفاظ على كوكبنا

إعادة التدوير ، بالطبع ، فعل ذو أهمية حيوية لاستدامة كوكبنا ، بنفس الطريقة التي تكون بها الإجراءات التي نقوم بها كمستهلكين. يساهم اختيار المنتجات المعبأة في مواد قابلة للتحلل البيولوجي وتقليل الإنفاق على الأكياس البلاستيكية إلى الحد الأدنى أو القضاء عليه بشكل مباشر ، مهما بدا ذلك قليلاً ، في تعزيز سلوك جماعي أكثر مسؤولية. موقف بناء يمكننا إكماله باختيار الطرق سيرًا على الأقدام أو بالدراجة أو بالمواصلات العامة ، كلما أمكن ذلك ، مما يساعد على تقليل انبعاثات غازات الاحتباس الحراري الضارة جدًا بجونا المدمر بالفعل.

الطرق الخالية من الدخان تعزز استدامة كوكبنا | المصدر: Pxhere

19. تواصل أكثر وأفضل مع الأطفال

يتجاوز التواصل مع الأطفال نقل الأعراف والتعاليم وأنهم يقبلونها ويستوعبونها على التوالي. في الاتجاه المعاكس, يحتاج أطفالنا أيضًا إلى التعبير عن أنفسهم ، إما لطرح الأسئلة أو نقل المشاعر أو التعبير عن آرائهم. بالنظر إلى هذه الحقيقة ، من المهم تشجيعهم على القيام بذلك والاستماع بعناية. شيء لن نتمكن بالطبع من تكريس كل ساعة من حياتنا من أجله ، لكن يمكننا تخصيص لحظات استرخاء معينة من اليوم مثل الغداء أو العشاء.

عشرين. استئناف العلاقات البعيدة

ربما يتبادر إلى الذهن شخص نحبه ، لسبب أو لآخر ، كان يبتعد في الأوقات الأخيرة من حياتنا. بعد ما حدث أثناء الوباء ، فإن أحد أجمل الأغراض لعام 2021 هو ترك الخلافات القائمة ومحاولة استعادة الاتصال. في نهاية المطاف ، الشيء المهم حقًا هو الحفاظ على الأشخاص الطيبين إلى جانبنا وقبول بعضنا البعض كما نحن. يمنعنا الغضب ، والمبالغة في كثير من الأحيان ، وانعدام الأمن من الاستمرار في مشاركة الخبرات مع أولئك الذين ، في أوقات أخرى ، كانوا مهمين جدًا بالنسبة لنا.

واحد وعشرين. حاول أن تكون أكثر سعادة

الهدف المشترك لاقتراحاتنا السابقة هو مساعدتنا على الأقل على أن نكون أكثر سعادة قليلاً والالتزام بموقف إيجابي على الرغم من أن الظروف ليست مثالية. إن إبراز أن التفاؤل لدى الأطفال سيعزز قدرتهم على الصمود ويعلمهم أنه ، حتى في أصعب المواقف ، يمكننا ويجب علينا أن نتطلع إلى الأمام ونتغلب على التحديات التي تقف في طريقنا. نشجعك على تجربتها ونتمنى لك عامًا جديدًا مزدهرًا تتحقق فيه كل أحلامك وأحلام من تحبهم.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here