10 فوائد لليقظة الذهنية عند الأطفال

كآباء ، تريد أن تعلم أطفالك أفضل الأدوات للبقاء على قيد الحياة والتعامل مع المشاكل, تزويدهم بالموارد حتى يعرفوا كيفية تكوين علاقات صحية مع نفسه ومع أصدقائه ومع البيئة. أنهم يعرفون كيف يتنقلون في مشاعرهم بما يتجاوز الانجراف بواسطة الزوابع العاطفية. أنهم على دراية بقراراتهم ، وأنهم يعرفون الاتجاه الصحي الذي يجب اتخاذه في جميع الأوقات ، وأنهم يستمرون في ذلك دون السماح لأنفسهم بالفساد بسبب الأفكار السلبية أو اليأس أو الكسل أو الإحباط من الرغبة في تحقيق نتائج فورية عندما ، في الواقع ، العالم لن يعمل هكذا.

لن يتكيف العالم مع توقعاتهم ولكنهم سيكونون هم الذين يتعين عليهم التكيف ، في كل لحظة ، مع ما يحدث ليكونوا قادرين على حلها.

ربما تكون قد سمعت عدة مرات كيف أن اليقظة الذهنية أو تنمية اليقظة يمكن أن تكون مفيدة ليس فقط لك ولكن أيضًا لأطفالك. ولدينا أخبار جيدة في هذا الصدد ، وهي أن الأبحاث تظهر لنا أن ممارسة اليقظة اليومية تفيد كثيرًا فوائد للصحة الجسدية والعقلية, ليس فقط من أجلك ، ولكن أيضًا عند الأطفال.
إذا كنت ترغب في اكتشافها ، فنحن نشاركك ، أدناه ، بعض الفوائد العديدة لممارسة اليقظة الذهنية لدى الأطفال والمراهقين.

لن يتكيف العالم مع توقعاتهم ولكنهم سيكونون هم الذين يتعين عليهم التكيف ، في كل لحظة ، مع ما يحدث ليكونوا قادرين على حلها.

10 فوائد لممارسة اليقظة الذهنية عند الأطفال

1. انها تسمح لهم لتدريب القدرة على حضور الحاضر, بموقف ودي وغير قضائي.

2. من خلال ممارستهم اليومية ، يقومون بتطوير وتدريب القدرة على التركيز والتركيز.

3. يطورون القدرة على تنظم عواطفك, تعزيز حالات الهدوء.

4. يواجهون أ الحد من التوتر والقلق.

5. يتحسنون في ضبط النفس, التنظيم والقدرة على التفكير ، مما يقلل من دوافعك.

6. هم أكثر الوعي الذاتي: جسدك وعواطفك وأفكارك وسلوكك.

7. زيادة الاستماع النشط والحاضر بينهم. الأطفال أكثر ارتباطًا بأنفسهم وبالتالي مع الآخرين أيضًا. يزيد من التعاطف ويحسن علاقاتهم مع أنفسهم ومع بيئتهم.

8. زيادة الخاص بك وعي جسدي, لذلك يسمح بتطوير مهارات الرعاية الصحية.

9. إنه يقلل من التماثل مع أفكارهم أو ظروفهم ، لذلك هم أيضًا تقليل الحكم والنقد تجاههم وتجاه الآخرين.

10. الحصول على أعلى التوازن العاطفي والنفسية.

وستكون هذه النتائج ، التي تعززها الممارسة اليومية في المنزل ، أفضل أساس للاستمرار في بناء مقصورة داخلية قوية وآمنة كل يوم ، ومليئة بالموارد ومهارات التأقلم. عقل قوي ومرن ، إذا حملناه بالقيم ، سيجعل أطفالك بلا شك سعداء.

هذا إذا ، لا تتوقع هذه النتائج على الفور. من الجيد معرفة أنهم سيأتون مع التدريب اليومي. تمامًا مثلما نأمل في الحصول على شكل جسمنا في صالة الألعاب الرياضية ، نحتاج إلى بعض وقت التدريب والصيانة. مع أذهاننا ، نحتاج إلى نفس الموارد: الممارسة.

وهل صحيح أن تنمية السعادة الداخلية والعقل المستقر في نفسك وأطفالك سبب وجيه للغاية؟? ندعوك للاستمتاع بها!

بيلين كولومينا هي أخصائية علم نفس ومعالج نفسي في الجشطالت متخصصة في الطفولة والمراهقة ، ومعتمدة من قبل AETG و FEAP ، وهي أيضًا مديرة منطقة "تعلم وتعلم لتكون سعيدًا " ، إليفانت بلينا ، حيث تجري مجموعات اليقظة مع الأطفال ، المراهقون والأسر. 

المعالج النفسي والمعلم في معهد الجشطالت للعلاج في فالنسيا والفيل بلينا هو أيضًا أستاذ متعاون في جامعة فالنسيا الدولية ومعلم اليقظة في المجال التعليمي.

مؤلف كتب المراهقة. 7 مفاتيح لمنع مشاكل السلوك إد. أمات واليقظة للعائلات. رحلة استكشافية رائعة مع آلاف النجوم يا إد. Desclée de Brouwer.

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here